刷牙的正确方法图片(刷牙的正确方法口诀)

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刷牙是日常必需品，但是刷了这么久的牙，很多人的牙齿还是很“丑”，因为他们不知道怎么刷牙。那我们就来看看正确的刷牙方法吧。以45度斜角刷牙时，牙菌斑容易长在靠近牙龈的牙齿下三分之一处，牙齿与牙龈之间的缝隙也会长出菌斑。用牙刷以45度角刷牙齿和牙龈的接触面，清洁牙菌斑最有效。

刷洗不宜过大。正确的刷牙方式是小幅度的水平震颤，幅度不要超过一两颗牙齿的宽度。刷牙要从前到后，从后到前，一次一颗牙。不要过度拉伸牙齿，这样容易损伤牙齿。时间长了，你会在牙根处磨出一排凹槽。

从右边刷牙。很多人习惯右侧咀嚼食物，所以你的牙齿右侧会有更多的牙垢。而且右手刷右边会比较费力气，很容易刷不到位。所以，先从右侧刷牙。如果你是左撇子，你可以从左边刷。

牙龈出血要仔细刷。有的人刷牙时发现牙龈出血，就匆匆忙忙刷完牙。这是不对的。牙龈出血说明牙齿发炎了，所以出血越多越要刷干净，这样牙龈发炎了自然就止血了。另外，如果牙龈出血超过一周，就要采取积极的治疗措施。

刷完牙再刷舌头。附着在你舌头上的细菌及其代谢产物可能会引起口臭，甚至牙周炎。所以刷完牙后，用牙刷背面的橡皮或者专用的刮舌器轻轻刷舌头，反复几次。试着刮一下你的舌根。你可能会想吐。习惯就好。不要用刷子刷舌头，容易造成伤害。

选择含氟牙膏含氟牙膏可以有效预防龋齿，使用含氟牙膏不会造成氟化物摄入过量。一般成人用1cm左右的牙膏，36岁的孩子用豌豆大小的牙膏。孩子刷牙时，大人要督促孩子吐出泡沫。

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