头皮的几种问题(头皮的五大问题)

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每个人都有头发，被浓密的头发覆盖的头皮其实才是我们更应该注意的地方。其实还有很多人都有头皮健康问题，只是没有意识到这也是健康问题。头皮问题的四个原因

饮食、精神、不良习惯、遗传是四个主要原因。

先说饮食。30多年前根本没有这么多油头，但如今，喊着一天不洗头不出油的人随处可见。

而造成这么大变化的原因就是饮食。从最初的素食，到如今的高脂肪、高蛋白饮食，吃多了油，连头皮都油了。

再说精神因素。现代人生活节奏加快，心理压力增大，精神高度紧张。所以身体内环境的变化会影响油脂的分泌，说明头皮上的油脂很多。

还有不良的生活习惯，如熬夜、抽烟、喝酒、不及时清理头发等。导致头皮免疫力下降，让真菌(马拉色菌)有机可乘，容易在你的头皮上捣乱，让你感到极度瘙痒。

那么出了问题怎么办？我先教你一个应急方案。——科学洗发水。

首先是洗发水的选择。如果只是出油和头皮屑，就选正规厂家生产的洗发水。如果伴有瘙痒症状，很可能是真菌在作怪。然后擦亮眼睛，查看配料表。选择含有咪康唑的洗发水，可以短时间抑制真菌，让头皮一两天不痒。如果未能缓解，建议尽快去医院求助。

其次，洗头的频率。这个问题在学术界一直有争议，大部分医生认为隔天洗比较好。然而，一些医生认为，如果你的头发太油，你仍然必须每天洗头。因为长期的油脂沉积会影响毛囊的健康，导致脱发。

五种预防脱发的食疗方法容易脱发。平时可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、海带、桑葚、核桃等。

1.煮黑豆

黑豆500克，水1000毫升。将黑豆洗净，放入砂锅中，加水，用文火煮至泡豆饱满。然后把黑豆拿出来，撒一点盐，放在瓷瓶里保存。每次6克，每日2次，饭后用温水送服。这个食谱有生发护发的功效。

2.炒黑芝麻

黑芝麻250g，用白糖炒匀，每日早晚各一次。适用于头发早白易脱落，伴有贫血者。

3.黑芝麻核桃蛋糕

取核桃仁、黑芝麻各250克，红糖500克。将核桃和芝麻一起翻炒，将红糖加水煮沸至粘稠状，加入黑芝麻和核桃仁，拌匀，冷却切块，不时服用。适用于白发、脱发、健忘、失眠。

4、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三种食材一起熬粥。具有滋补肝肾、补益气血功效。适用于阴虚热燥所致的头发早白、脱发、便秘。

5.黑豆核桃桑葚粥

核桃、桑葚各10g，黑豆30g，粳米50g，红枣五枚，每日一次，可连粥食用。适用于肾虚血虚引起的斑秃。

两种茶有些人容易脱发，可能除了气候之外，还和他们的体质有关。可以根据自己的体质选择一些中草药泡茶。

1.何首乌茶

气血两虚的人一般会出现头发干枯发黄的现象。这个时候可以喝点何首乌茶，补益气血。

2.薏仁茶

如果是湿热体质，一般表现为头发油腻，头皮屑多。这些人可以选择薏米茶、菊花茶等。

两种洗发水配方1、淡盐水

将15克盐加入1500毫升温水中，搅拌均匀，然后每周洗头12次。

中医早就把盐作为清热解毒、杀菌消炎的外用药。其深层清洁、杀菌解毒、舒经活血的功效

菊花粉：菊花、蔓荆子、香附叶、川芎、桑白皮、白芷、阿莎丽、旱莲草，八味药，粗筛。每味取药60克，糖浆750毫升，煎至500毫升，去me，洗头。

三个小技巧1。用温水洗头。

很多人脱发是因为没有洗好头发。洗发时，水温应在40~45。不要使用过热或过冷的水，以减少对头皮毛囊的不良刺激。

2.敲敲头皮。

头部分布着很多穴位。每天用手指拍打或按压头皮，可以促进头皮血液循环，改善头发的营养供应，巩固发根，减少脱发。

五指微微自然弯曲，用指尖轻敲整个头皮，力度适中，能感觉到头皮微微刺痛。

3.经常梳头

用粗齿梳梳头，不会伤头皮，促进血液循环，达到很好的自我按摩效果。

在提醒了应急之后，我们自然要考虑长期的维护。这得从你的人生说起。不要吃油腻和辛辣的食物，吃清淡的食物，少吃甜食，尽量不要熬夜，睡眠充足，控制吸烟和饮酒，尽量保持良好的心情，这些都有助于你拥有健康的头发。

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