打哈欠的好处与坏处(打哈欠有什么坏处)

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许多人认为打哈欠是困倦的表现。是真的吗？其实打哈欠证明你的身体处于最佳状态，是不是有点出乎意料？让我们看一看。打哈欠能给身体带来什么好处？打哈欠是疲劳的表现。打哈欠不仅可以排出体内过量的二氧化碳，也是对人体的一种保护性反应。当人体睡眠不足或疲劳时，随之而来的会是连续三个哈欠。这是在警告人们，大脑和器官已经疲劳，应该赶紧上床休息，或者工作过度，需要适当的放松和休息来恢复。

早上醒来时会经常打哈欠，打哈欠可以促进大脑皮层各功能区由抑制变为兴奋，使大脑皮层正常工作。每次打哈欠都要有一个深而长的吸气，有利于更多的热氧气进入肺部，到达血液。此外，打哈欠时可以带动携氧血液流向大脑，提高大脑使用效率，特别是对脑力劳动者。

打哈欠促进面部肌肉活动。打哈欠可以使喉部肌肉运动，增加力量。打哈欠时，人全身的神经和肌肉都会得到放松，处于完全放松的状态，喉部肌肉放松引起的打鼾症状也能得到缓解。

打哈欠使大脑降温。像电脑一样，人脑对温度极其敏感。它必须保持凉爽才能有效工作。打哈欠可使上颌窦壁像风箱一样膨胀和收缩，将空气压向大脑，降低大脑温度。这一发现可能会给失眠、偏头痛甚至癫痫患者带来一些希望。失眠症患者通常在调节体温方面存在问题，发现打哈欠的秘密可能也会对他们有所帮助。

打哈欠让人放松。虽然打哈欠的持续时间很短，大约六秒钟，但它的生理作用是显著的。在此期间，人们可以完全闭眼倾听，放松神经和肌肉，在生理和心理上都得到很好的休息。它的效果比镇静剂好。

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