晚上喝汤会不会胖人(晚上喝汤会不会胖一点)

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俗话说，饭前喝汤让你苗条健康，但不代表你一点都不会胖。每天喝高脂营养肉汤，不怎么运动，变胖只是时间问题。尤其是吃饭的时候，很多人吃完喝完汤基本不动，很容易堆积脂肪。

晚上喝汤会胖吗？要看汤的成分和喝的时间。如果喝一些脂肪含量高的肉汤，容易造成脂肪堆积。建议晚上喝点西红柿鸡蛋汤、小米粥、银耳莲子汤、鲫鱼汤等。另外，晚上尽量早点吃饭。如果太晚喝汤，也会导致肥胖。建议饭后散步运动，有利于消化和消耗能量。

晚上喝面汤会胖吗？如果你经常喝酒或者喝得太多，你就会变胖。米汤、面汤的主要营养成分是淀粉，淀粉在体内可以代谢产生葡萄糖。这是一种能量食品。适当的摄入主要用于维持身体的代谢需要。摄入过多会影响脂肪代谢，也可转化为脂肪诱发肥胖。如果晚餐只喝500ml以内的汤面和米汤，由于固形物只有50g左右，提供的能量较少，很难满足身体的基本代谢需求而不引起肥胖，具有一定的减肥效果。

怎么做汤不容易胖？最好选择低脂食物：为了防止汤变肥，尽量用高脂高热量的食物做汤，如老母鸡、肥鸭等。即使是用来煲汤，炖的时候也最好撇去多余的脂肪。瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮鸡鸭、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽都是不错的低脂汤。

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