三伏天下午什么时候晒背(三伏天中午能晒背吗)

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众所周知，三伏天是每年夏季最热的时期，也是夏季治愈冬病的最佳时期。很多人在三伏天晒背调理身体。三伏天日光浴有讲究，那么是中午还是下午呢？具体来看一下吧！

三伏天是中午晒背还是下午晒背？大部分会在下午，中午很少晒背，容易晒伤皮肤。

一般情况下中午太阳比较大，紫外线比较强。这个时候容易晒伤，一般不建议中午晒后背。三伏天可以选择上午9 ~ 10点或者下午3点以后晒背。每次晒太阳可以选择晒到后面，时间不要太长，一般20分钟左右。虽然是早晨的阳光照射，但还是要采取一些预防措施，避免晒伤。

三天晒背注意事项1。身体虚弱、有高血压、心脏病的人要量力而行，不要长时间在阳光下暴晒。

2.儿童皮肤娇嫩，不宜长时间在阳光下暴晒。建议在阴凉处暴晒，暴晒时舒适。如果户外活动时间长，可以适度涂抹防晒霜。

3.不要隔着玻璃晒背。研究表明，透过玻璃的紫外线不到50%，阳光透过玻璃照射的效果可能会受到影响。

4.在夏天，紫外线很强，所以你必须避免中午晒太阳。时间可以缩短到15分钟以内，以身体舒适为原则，不能强求。

5.下午日光浴时，可以背对太阳，也可以边日光浴边拍打，帮助调理五脏六腑的气血。

6.不要穿白衣服晒背。白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的手臂上，造成皮肤损伤，尤其是在紫外线强烈的夏天。最好穿红色衣服，因为红色衣服的长波辐射能迅速吞噬更致命的短波紫外线。不要戴帽子。如果你担心强光，戴上太阳镜。

怎么保养三天后的太阳背？背部毛孔张开后，最好避免在阴凉处吹风，喝凉水。不能直接吹空调喝冷饮！

喝一些温热的红糖水和淡盐水补充水分。如果那天晚上你感到出汗，用温水洗个澡。

如果你晒伤了，你可以涂一些芦荟胶来帮助皮肤修复。

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