备孕期间多运动好还是少运动好(备孕期适合运动吗)

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众所周知，很多夫妻在怀孕前都会提前做好怀孕准备，这样可以起到优生优育的效果。备孕期间，会有很多注意事项和注意事项，包括饮食和生活的方方面面。那么孕期到底是运动好还是不运动好呢？具体来看一下吧！

怀孕期间可以适当运动吗？孕期可以做运动，孕期也可以做运动。生命在于运动，运动有很多好处。

慢跑、瑜伽、健美操、游泳、太极拳、散步等。准爸爸准妈妈要尽量选择合适的时间一起运动，既能强身健体，又能增进感情。

其实养育孩子就像养护植物一样。播种的前提是需要健康肥沃的土壤。准备怀孕的妈妈还是需要适当的运动来增强体质，提高抵抗力和免疫力，让种子顺利植入，茁壮成长。

有日常运动习惯的孕妈妈可以一直坚持运动，只要不做大量运动。即使他们怀了宝宝，长期的运动习惯也不会阻止胎儿。

怀孕期间一定要补充叶酸！早期胎儿神经管畸形的预防。

孕期锻炼的好处1。调整适量的运动可以调节体重，减肥，因为超重不仅会给生活带来很多不便，而且对优生也不利。

2.增加精子和卵子的活力。孕期经常进行体育锻炼和运动，不仅可以促进体内激素的合理分配，保证孕期体内激素的平衡和精子的顺利着床，还可以避免早孕流产。

3.缓解分娩时的疼痛。怀孕的准妈妈坚持锻炼，不仅可以提高身体素质，还可以锻炼身体的柔韧性，增加耐力，甚至可以减少以后分娩的难度和痛苦。

孕期需要注意什么？1.远离宠物，把家里的宠物交给别人照顾。然后夫妻双方都要去医院检查，确定没有感染弓形虫等病毒。

2.戒烟戒酒。如果夫妻中有人有抽烟喝酒的嗜好，那么就要开始戒烟戒酒了。如果妻子正在服用避孕药和其他减肥产品，那么从现在开始停止服用。另外，如果情侣中有人在辐射环境中工作，那么他应该立即停止工作，避免辐射对身体的影响。

3.孕妇坚持服用叶酸。在怀孕的三个月期间，妻子应该坚持服用叶酸。服用叶酸是为了防止胎儿畸形，可以极大的阻止胎儿大脑发育。

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