产后屁股变宽是什么原因引起的(产后屁股变宽是什么原因导致的)

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女性在怀孕和分娩后身体会有明显的变化，比如可以感觉到臀部比以前更宽更大，有的还有松弛的肚腩肉。都是因为怀孕的影响，以后大部分都能慢慢恢复，但是要完全恢复到生孩子之前还是需要很大的努力。许多女性都无法接受臀部变宽。想要恢复，首先要搞清楚原因是什么。

产后臀部变宽是什么原因？生完孩子后臀部会变大是因为怀孕期间身体会分泌松弛素，耻骨联合和骶髂关节会变得松弛，所以骨盆会慢慢打开，怀孕期间耻骨联合会变宽。再加上增大的子宫对骨盆的压迫，妊娠晚期耻骨联合会增宽5mm左右，最大移动可达1.5cm—2cm。即使生完孩子也不会马上恢复，所以生完孩子后会觉得屁股变大了，裤裆变宽了。

一般产后耻骨间隙会慢慢恢复，后期可以通过适当的运动和科学饮食来帮助恢复。快走、慢跑、爬楼梯都是有助于减少腿部、腰部、臀部脂肪的有氧运动。尽量吃低脂牛奶酸奶奶酪、蔬菜水果等乳制品。少吃肉类、鱼黄油、动物蛋白等油腻食物。

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