晚上不刷牙危害大还是早上不刷牙危害大(一天晚上不刷牙的危害)

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建议牙医每天至少刷牙两次，睡前刷牙最重要。但是，有些人很懒，他们喜欢在晚上吃零食。吃完饭不想刷牙，容易导致口腔疾病。本文主要接受晚上不刷牙的危害。蛀牙时间长了，食物残渣会留在牙齿里，成为细菌的培养皿。晚上睡觉时，能杀死细菌的唾液分泌会减少，口腔内的细菌就会乘虚而入，大量繁殖，容易引起蛀牙或牙周炎。

引起口臭如果晚上不刷牙，细菌会大量繁殖，口腔内、牙缝间的食物残渣会被细菌分解，产生难闻的恶臭。如果睡前吃含糖量多的食物，嘴里会有酸味，这是食物腐败留下的气味。

容易引起慢性咽喉炎。从上呼吸道喝和从口腔喝都属于同一个“通道”。如果晚上睡觉不刷牙，从口腔内食物残渣中培养出来的细菌也会沿着呼吸道感染咽喉，所以长期容易引起慢性咽喉炎。所以，口腔清洁对预防咽喉炎也很重要。

增加患心脏病的风险英国一项研究发现，从不刷牙或很少刷牙与每天刷牙两次相比，患心脏病的风险高达70%。牙菌斑堆积会导致牙龈炎，使机体的免疫机制发生反应，表现为白细胞增多，这是诱发心脏病的主要因素之一。

晚上刷牙比早上刷牙更重要。晚上口腔唾液分泌减少，抵抗病菌的能力下降，更容易导致蛀牙和牙周病。而且夜间口腔封闭，食物在缺氧条件下发酵，为厌氧菌提供了良好的繁殖条件。从这几点来看，晚上刷牙比早上更重要。有条件的话，三餐后要刷牙。

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