晚上9点以后运动是死亡运动(为什么说晚上九点运动是死亡运动)

本文主要介绍晚上9点以后运动是死亡运动(为什么说晚上九点运动是死亡运动)，下面一起看看晚上9点以后运动是死亡运动(为什么说晚上九点运动是死亡运动)相关资讯。

随着人们物质生活的丰富，越来越多的人的体态开始向宽阔发展，导致减肥成为很多人的大工程，尤其是临近夏天。为了穿上自己喜欢的衣服，减肥人群在一步步壮大。下面和你一起看看运动减肥的时间吧。

我还是相信晚上9点的运动是死亡运动，但晚上9点的运动不是死亡运动，虽然可行，但因为是肝脏休息排毒的时间，一旦在这段时间从事剧烈运动，很容易感到疲劳，而且“负荷”过大时，运动损伤的概率很高。另外，如果在这段时间运动，大脑会兴奋，影响睡眠质量，不利于睡眠。

因此，如果你想锻炼，边肖建议你应该在下午3点到6点之间锻炼，这是你两餐后午休后的时间。这段时间锻炼不仅是你体力和精神的最佳时间，而且这段时间锻炼比其他时间同样的量效果更好。如果非要在晚上做，你选择在晚上9点之前比较合适，洗个澡，休息23个小时，晚上11点左右睡觉，好好睡一觉。

了解更多晚上9点以后运动是死亡运动(为什么说晚上九点运动是死亡运动)相关内容请关注本站点。