2.如何才能进行有效的情绪管理(情绪管理的有效方式)

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1.首先，要有自制力。不管你有多失落，尽量不要把失落的情绪传染给别人。

2.敢于面对。不要在情绪低落遇到挫折的时候逃避。敢于面对挫折，勇敢面对，战胜挫折。

3.懂得放手。有些问题现在解决不了。学会放下，有些情绪要缓和。

4.表达得当。不要把所有的情绪都憋在心里，这样只会更糟。学会正确释放情绪。

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