脖子扭了疼怎么办快速缓解(脖子扭了疼怎么办缓解)

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很多人在日常活动中总会忽视脖子，但这个地方也要特别注意。如果颈部长期受力，很容易扭到脖子，发展成颈椎病。所以，你在运动、睡觉、工作的时候，都要时刻注意你的脖子。那么脖子疼怎么办？

一、脖子疼怎么办？1.涂抹红花油红花油有活血化瘀、消炎止痛的作用。对扭伤特别有用。扭完脖子后，可以在脖子上涂红花油，然后揉。一般几天后疼痛可以缓解。

2.贴膏药或揉痛点。一般来说，外伤膏药止痛效果较好，但贴膏药时要找准患处，贴紧才能达到更好的效果。也可以用拇指或掌根轻轻摩擦痛点，可以促进血液循环。有祛瘀的作用，坚持几次也能止痛。

3.做颈肩运动将头靠在左肩上休息，然后将左手放在头部右侧的头顶上，右手放在右肩上，再将头轻轻拉向左肩，然后左右交替。这样不仅可以缓解疼痛，还可以促进人体肌肉。柔韧性可以预防一些颈部疾病。

4.让医生给病人按摩坐在医生前面，医生站在病人后面。可以按摩头部或颈部的一些主要穴位，可以缓解疼痛，提高颈部的活动度。

二、一动脖子就疼怎么办？第一，经常保暖。可以局部热敷，比如热毛巾或者热水袋，过几天就好了。其次，建议多休息，睡眠充足。也可以通过物理疗法治疗，如局部按摩，促进血液循环，缓解疼痛。一般过几天就好了。第三，不要长时间保持一个姿势，注意活动，转头。

三、脖子扭了怎么办？扭脖子有两种可能。第一种情况是颈背肌肉劳损引起的疼痛，主要表现为酸痛、刺痛。颈椎会明显受限，肌肉会痉挛。这种情况下，首先要注意休息，避免颈椎过度活动。必要时可戴护颈、热敷治疗，疼痛较重时可用非甾体类消炎镇痛药对症治疗。第二种情况可能是颈椎小关节脱位引起的疼痛。一般疼痛剧烈，颈椎活动不明显受限。这种情况下，颈部按摩主要结合手法复位。

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