孕妇脚肿咋回事(孕妇脚肿是什么原因该怎么办)

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众所周知，女性怀孕后，身体会有很多变化，尤其是孕早期和孕晚期。孕期脚肿也是很常见的生理现象，很多孕妈妈都会有脚肿。那么怀孕后脚肿怎么办？具体来看一下吧！

怀孕后腿肿是怎么回事？很多孕妈妈怀孕后发现，脚踝或者小腿压一个坑需要很长时间。这种现象叫做孕期水肿。

这是怀孕时常见的现象，是血管中的液体成分渗出血管，积聚在组织缝隙中造成的。妊娠水肿通常发生在妊娠第28周后。此时准妈妈子宫增大，容易压迫静脉回流，导致水肿。

如何缓解孕期水肿是大部分孕妈妈在孕期都会遇到的现象。完全避免是不可能的，只能通过一些方法来缓解。那么怎么做呢？

口味重的准妈妈控制饮食会造成体内水潴留，一般水肿会更严重。孕期吃太咸太油腻真的会加重水肿，所以准妈妈需要注意饮食清淡，避免过多的调料，尽量不要吃咸菜等腌制食物或油炸、辛辣、刺激性食物。

抬高双脚当准妈妈坐着或躺着休息时，适当抬高双脚可以促进血液循环，缓解孕期水肿。

怀孕的时候去上班，脚踝肿的厉害，老公就做了个小板凳来垫脚。晚上在沙发上看电视也会把脚抬高，对缓解水肿很有效。

适当运动长时间保持一个姿势，比如久坐、久站或者平时跷二郎腿，都有可能加重孕期水肿。准妈妈需要经常变换姿势，比如坐半小时就起来运动，站半小时就坐下休息放松。避免平摊妈妈时跷二郎腿的习惯。

锻炼能让你的身体保持活跃。孕期准妈妈不妨做一些运动，如散步、孕期瑜伽、游泳、孕妇操等。根据他们的身体状况，可以调节身体的肌肉，改变静脉压迫的现象，缓解水肿。

宽松的衣服和紧身的衣服都会阻碍血液循环，容易加重孕期水肿。准妈妈需要根据自己的怀孕情况选择合适的衣服，保证衣服宽松舒适，可以有效缓解孕期水肿。

除了以上按摩的方法，孕期水肿也可以通过按摩来缓解。这一步可以由我老公来做。晚上睡觉前，老公按摩小腿和脚踝。孕期水肿很有效。

孕期吃什么消除水肿？怀孕的时候脚也有水肿，但不严重。平时走路的时候脚都有点肿。后来经常喝冬瓜汤，水肿逐渐缓解。

冬瓜可以消除孕期水肿。母亲水肿严重。可以吃一些冬瓜或者冬瓜排骨汤，不仅消肿，而且营养丰富。

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