怀孕后可以吃柿子吗可以吃几个(孕妇能不能吃柿子一天多吃几个)

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众所周知，柿子是一种常见的水果，含有多种营养成分，味道香甜可口。适量食用可以补充人体所需的营养，深受人们的喜爱。很多人经常吃柿子，尤其是在秋天。那么怀孕的时候吃柿子好吗？具体来看一下吧！

孕妈妈吃柿子的好处1。补充营养柿子营养丰富，含有多种维生素和矿物质，如钾、铁、钙、镁、磷等微量元素。柿子中微量元素的含量超过梨、桃、苹果等常见水果。新鲜柿子含碘量高，能有效预防甲状腺肿。

2.可以缓解孕妇便秘。很多孕妈妈都会便秘，尤其是怀孕后期。柿子中含有丰富的果胶，是一种水溶性膳食纤维，能润肠通便，保持肠道菌群的正常生长，有助于改善便秘症状。

3.预防妊娠高血压综合征柿子具有显著的降血压作用，是高血压患者的天然保健食品。孕期吃柿子可以止压、降血压，预防妊娠高血压。

4、脾肺很多孕妇的脾胃功能很差，吃进去的食物不应该被消化吸收。柿子有健脾润肺的作用，适合孕期食用。

5.美容养颜中的柿子香甜可口，营养丰富，富含胡萝卜素、核黄素和维生素，其中维生素C的含量比普通水果高12倍。孕妈妈多吃富含维生素C的食物，可以提高免疫力，让美丽的容颜褪去。

妈妈孕期一天吃几个柿子，一天一两个。

柿子虽然营养价值高，但富含糖分，糖妈妈要少吃柿子。健康的孕妈妈也要适量吃柿子，每天12个即可。因为柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成人体无法吸收的化合物，阻碍了人体对这些营养物质的吸收。柿子中的单宁也会与食物中的铁结合，阻碍人体对铁的吸收。所以贫血的孕妈妈也要少吃柿子。

妈妈孕期吃柿子有哪些禁忌？1.孕妈妈柿子凉，脾胃虚弱，消化不良等。应少吃；

2.柿子含糖量很高，比一般水果高12倍。所以，高血糖或糖尿病的孕妈妈少吃或不吃；

3.孕妈妈不能吃柿子配红薯、牛奶、酸奶、鸡蛋、香蕉、南瓜、土豆、海鲜！

4、孕妈妈不要空腹吃柿子，否则容易得结石；另外，孕妈妈不要吃柿子皮，因为鞣酸含量太高。

5.孕妈妈吃柿子不补钙，至少间隔2小时以上。同时，吃柿子后最好刷牙或漱口，否则容易因龋齿引起牙龈肿痛！

6、生柿子涩涩的，吃多了容易引起便秘，所以吃成熟的柿子；

7.柿子中的鞣酸对人体对钙、镁等微量元素的吸收有影响，所以不要吃太多。

一般来说，孕妈妈可以吃柿子，但不要吃太多。建议每天不超过2片100克，而且刚刚好。

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