中暑头晕该怎么办(中暑了头晕怎么办简单的办法)

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夏天气温热的时候，尤其是中午，人在这种环境下长时间暴晒或者在高温环境下，很容易中暑。中暑的人容易出现头晕、恶心、呕吐等症状，那么中暑的时候怎么做才能缓解这些症状呢？

中暑头晕怎么办？中暑引起的头晕多是人体发热，失水过多引起的。建议立即将病人转移到阴凉处躺下休息，抬起头，松开衣领的切口，保证通风换气。此外，还可以补充足够的水和电解质溶液，如淡盐水、茶水、绿豆汤等，以降低温度，补充人体水分，纠正低钙血症。

中暑后头晕呕吐怎么缓解？首先要去阴凉通风的环境躺下休息，远离高温环境，多喝水，这样可以缓解头晕，避免头晕引起的二次伤害。

在呕吐的情况下，可以补充葡萄糖水和生理盐水，既能补充丢失的水和电解质，又能缓解恶心。另外，多吃清淡、松软、易消化的食物。也可以吃一些药，比如藿香正气水。

怎么预防中暑？1.加水。养成良好的饮酒习惯。不要等到口渴的时候，因为口渴意味着身体机能脱水。经常多吃新鲜蔬菜和水果，或者补充水分。酒精饮料和高糖饮料会对人体造成更多的水分流失，因此在高温下不宜大量饮用。避免大量饮用冷冻饮品，以免胃痉挛。

2.确保你有足够的睡眠。夏天，白天长，夜晚短，所以很容易感到疲劳。充足的睡眠可以放松大脑和身体系统。

3.注意你的饮食。少吃高油高脂辛辣食物，平时多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤。

4.避免高温天气下长时间工作、高强度运动和长时间驾驶。万不得已，条件允许开空调。

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