喝普洱的茶会失眠吗(饮普洱茶会失眠吗)

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大部分的茶都有一定的提神作用，所以很多人喝了普洱茶之后感觉晚上睡不着觉。这是因为他们喝了太多普洱茶后失眠了吗？如何避免？喝普洱茶会失眠吗？如果你喝得太多，你可能会失眠。

普洱茶是温和的，很容易不会引起失眠。但由于含有能提神醒脑的茶多酚，如果白天喝多了或茶泡太浓，晚上可能会失眠。

如何避免晚上喝普洱茶不喝生茶普洱茶可分为生茶和熟茶，其中生茶茶多酚含量较高，喝后可能导致失眠；而熟茶是经过堆积发酵成熟的，其中所含的茶多酚已经转化，相对来说比较难引起失眠。

睡前4小时不喝普洱茶可以提神。晚上喝茶容易引起神经兴奋，睡不着觉。为避免失眠，睡前4小时不要喝普洱茶。

普洱茶不要煮，也不要泡好。其中的茶多酚含量在煮沸后会更高，不仅可能导致失眠，还会影响脾胃健康。

避免网上失眠，每天喝普洱茶不要超过3杯，这样可以控制体内茶多酚的量，避免其持续的提神作用。

如何冲泡普洱茶第一步：准备茶具和普洱茶；

第二步：用开水冲洗茶具；

第三步：将普洱茶放入茶壶中；

第四步：将开水倒入茶壶中，快速倒开，以醒茶；

第五步：再次加入开水，冲泡30秒；

第六步：将茶叶分成小杯；

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