多个闹钟可能导致慢性疲劳(多个闹钟导致慢性疲劳)

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许多人早上不能按时起床。为了避免上班或上学迟到，很多人会在手机上设置好几个闹铃，每次闹铃间隔最多5~10分钟。其实这样很容易导致慢性疲劳，所以如果你总是觉得很累很累，大概就是这个原因吧！

设置多个闹钟容易产生慢性疲劳。很多人会设置很多闹钟，或者把闹钟设置成隔一段时间响一次，这样闹钟就会响好几次，就像是赚睡眠时间一样。事实上，这种习惯会导致慢性疲劳。所以建议养成规律的睡眠习惯，早睡早起，最好闹钟一响就起床。

那么慢性疲劳的具体症状是什么呢？

慢性疲劳是慢性的和复发性的。常见的症状有乏力、嗜睡、嗜睡、身体素质差、头晕、记忆力减退、注意力不集中、失眠多梦等，有的还表现出流感样症状，如低热、肌痛、每周数次咽痛、颈部或腋窝淋巴结肿大、突然发病等。它甚至会导致记忆力丧失、定向障碍、注意力不集中、理解力差和睡眠障碍。

如果你有以上症状，建议补充适量的蛋白质和维生素，同时保证充足的睡眠，观察血脂、血压、血糖的变化，尽量多吃补气血的食物，注意外出锻炼。

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