牙龈不好吃啥(牙龈不好多吃什么)

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如果你想少牙痛，你应该从现在开始保护你的牙齿。牙龈不好的朋友要注意自己的牙龈。那么牙龈有什么问题呢？热带香蕉水果含有高维生素C，可以保持牙龈健康。如果严重缺乏，牙龈会变得脆弱，容易患病，比如牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等。

洋葱中的含硫化合物是强有力的抗菌成分。在试管实验中，洋葱可以杀死多种细菌，包括导致我们蛀牙的变形链球菌，新鲜的生洋葱效果最好。建议每天吃半个生洋葱，不仅可以防止蛀牙，还可以降低胆固醇，预防心脏病，增强免疫力。

大蒜和洋葱一样，具有杀菌、防过敏的功效。牙疼的时候可以在疼的牙齿上擦点大蒜油，或者在疼的牙齿和牙龈周围放点捣碎的蒜瓣。几分钟后，疼痛会逐渐减轻。

奶酪的主要成分是钙、磷、锌、锰等微量元素。缺钙还会导致牙齿损伤、松动、脱落。食用适量的奶酪或制品会增加牙齿的钙密度，增强牙齿的功能。奶酪富含碱性物质，可以抑制口腔内细菌的生长。经常吃奶酪可以增加牙齿表面珐琅质的强度，修复损伤，从而使牙齿坚固健康。

茶叶中的氟能与牙齿中的磷灰石结合，具有耐酸、防蛀牙的作用。茶有很多好处。碱性茶可以中和口腔的ph值，减少口腔细菌的滋生，从而尽可能避免细菌对牙齿的侵害。

芹菜当你大嚼芹菜时，它正在清洁你的牙齿，这样你就可以减少蛀牙的机会。这些粗纤维食物就像扫帚一样，可以把牙齿上的一些食物残渣扫走。另一方面，咀嚼越用力，越能刺激唾液分泌，平衡口腔内pH值，达到天然抗菌的效果。

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