泡沫轴可以代替拉伸吗(泡沫轴可以代替拉伸吗图片)

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泡沫轴能代替拉伸吗？现在很多人都有疑问。毕竟泡沫轴因为使用简单，是时下很受欢迎的瘦身瘦腿产品。但是既然主要是用来拉伸，那么大家就很容易代替拉伸。这种操作是错误的。我们来看看运动后的拉伸和泡沫轴。

泡沫轴能代替拉伸吗？泡沫轴不能代替拉伸。

对于长期健身的人来说，拉伸放松是很有必要的。拉伸的好处太多了。可以提高肌肉韧性，预防运动损伤，拥有优美的身体线条，改善身体血液循环，排出训练后乳酸堆积，提高关节柔韧性，改善肌肉劳损点，松解肌肉粘连等。

泡沫轴是一种自我按摩工具和自我筋膜放松技术。还能排出训练后的乳酸堆积，改善肌肉劳损点，改善血液循环，放松肌肉紧张，防止运动损伤，减少组织粘连。当肌肉、肌腱、韧带、筋膜等软组织再次受到损伤时，其胶原纤维将不会完全按照原来的顺序生长，可能会与筋膜的其他层相连。使用泡沫轴可以降低肌肉组织间胶原粘连的风险。

用了泡沫轴，先做运动拉伸还是泡沫轴拉伸？

而拉伸泡沫轴都是放松的，一个是拉伸肌肉，一个是像按摩一样按摩压力。不管怎样。沫轴会适应很久。交替效果好，可选择不同部位。拉伸后用泡沫轴效果更好，两者不冲突。

运动后可以用泡沫轴放松而不拉伸吗？因为泡沫轴和拉伸不一样，缺一不可。先拉伸，运动后身体处于机能恢复阶段，血液循环缓慢。充分拉伸后，肌肉得到放松，然后血液循环加快。此时使用泡沫轴放松肌肉，血液循环系统会将压力分散到全身，乳酸不会大面积堆积，对接下来的运动表现有积极作用。

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