保护眼睛的具体方法(保护眼睛的四种方法)

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眼睛是“心灵的窗户”，明亮的眼睛是给别人留下好印象的开始。现在工作学习的压力让我们的眼睛越来越脆弱。眼睛就像健康一样。平时我们透支的越多，危害越大。让我们和艾尔边肖一起来看看吧。可以采取哪些预防措施来保护眼睛？不要用手揉眼睛。当你的眼睛不舒服时，人们会下意识地用手去揉。众所周知，手上细菌最多。所以，千万不要用脏手揉眼睛。如果眼睛不舒服，先洗手，然后闭上眼睛，轻轻按压。有异物时不要用手揉眼睛。应该先闭上眼睛，等大量眼泪流出来的时候再睁开眼睛眨几下。大多数情况下，眼泪会把异物冲出来。

不要乱用眼药水。因为很多眼药水都是非处方药，很多人眼睛不舒服就随便滴一滴，结果越来越差。眼睛红不一定是炎症，也可能是过敏。如果用消炎眼药水，会更严重。

没有普通隐形眼镜的常用隐形眼镜都是高分子材料的，透氧效果不好。一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧。一旦细菌和病毒侵袭，就特别容易被感染。建议佩戴透氧性高的硬性隐形眼镜。

多眨眼。冬天很干燥，再加上暖气空调的侵袭，更容易带走眼膜表面的水分，让眼睛干涩。在干燥的季节，或者长时间看电脑、电视，会多眨眼，相当于给眼睛做了一次保湿按摩。另外，不要对着空调吹眼睛，避免干眼症。

连续用眼不超过40分钟。正确的用眼习惯是保护眼睛最重要的。如果一次用眼超过40分钟，就休息10分钟，向远处看，或者闭眼一会儿，眼睛就不容易疲劳干涩。

多吃黄绿色蔬菜，如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等。富含叶黄素和玉米黄质，可防止眼睛功能退化。

打乒乓球的时候，多翻白眼。打乒乓球时，眼睛会随着快速移动的物体转动，起到调节放松、延缓老花眼、预防近视的作用。其他有氧户外运动也是预防近视的方法之一。

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