刷牙前需要沾水吗(刷牙之前牙刷需要沾水吗)

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洗脸，日常的事情，习惯了刷牙。很多人以为自己会刷牙，知道怎么刷。其实很多人对刷牙还是有盲点的。比如刷牙前牙刷要不要蘸水？有一种传言说，如果牙刷在刷牙前蘸了水，牙齿就会刷成白色。其实这是一个错误的想法。牙医说，洗牙认真刷牙才是关键，跟蘸不蘸水没关系。一般来说，蘸水可以避免干牙刷对牙龈的伤害。

牙膏清洁原理牙膏主要由摩擦剂组成。在刷牙的过程中，利用摩擦剂去除牙菌斑，达到清洁牙齿的效果。牙膏中还含有一定量的发泡剂，遇水就会产生泡沫。泡沫对清洁牙齿有一定的辅助作用，能疏松牙齿表面的沉积物和色素，加速牙齿的清洁。

正确的刷牙方法是从上往下刷上牙，从下往上刷下牙，来回刷咬合面，横向振动刷牙，可以有效清除牙齿颈部和龈沟内的菌斑，使这些部位得到有效清洁，对控制牙周感染非常有效。

牙刷的选择很多人对于选择软毛牙刷还是硬毛牙刷非常困惑。一般来说，牙刷刷毛的硬度因人而异。有牙周病的人可以选择软毛刷，有利于清洁牙周带。没有牙周病的人可以选择软硬适中，刷头小的牙刷。牙刷不要用太久，最好一个月换一次。

科学刷牙时间科学刷牙时间是每天早上、中午、晚上吃完饭后刷牙。每次刷牙时间要三分钟，牙齿的三面都要刷完，才能达到清洁牙齿的效果。

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