刷牙要用冷水还是热水刷牙要用冷水还是热水好一点(刷牙应该用热水还是冷水)

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牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是35左右。如果用冷水，不仅会使牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且对牙膏中的活性物质也不利。你想用冷水刷牙还是用热水刷牙？太热或太冷的水都不利于你的牙齿。最好用温水刷牙。

刷牙最好用3536.5度的温水。

医学牙齿生态学的调查表明，人的牙齿在3536.5摄氏度的口腔温度下可以进行正常的新陈代谢。35左右的温水是一种良性的口腔保护剂。用这种水漱口会产生清爽舒适的味道。

因为牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是35左右。如果用冷水，不仅会使牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且对牙膏中的活性物质也不利。所以用温水刷牙是对的，尤其是冬天，需要用温水刷牙，避免牙本质过敏。温水的温度要接近3536.5度的体温。

用冷水刷牙有什么危害？用冷水刷牙是对口腔的冷刺激。冷水刷牙会引起牙本质敏感和牙齿酸痛，牙膏中的有效成分不挥发，会影响牙膏的功效。牙膏的美白效果主要是通过牙齿与摩擦剂的摩擦来实现的。冷水刷牙时的低温会影响两者的摩擦效果，牙齿美白效果变差。

八个毁牙习惯不要把刷牙时用力漱口当成错误。进食过程中产生的酸和糖会暂时削弱牙釉质的保护作用。饭后马上刷牙更容易损伤牙釉质。建议饭后至少等半小时再刷牙。同时要避免用力漱口，以免削弱含氟牙膏对牙齿的保护作用。

侧向咀嚼可使牙弓向咀嚼侧旋转，使下颌向咀嚼侧倾斜，导致面部不对称。

咬是指习惯性地咬一个物体。如果一颗牙齿用久了，会在咬合处形成牙齿的小开合。

睡觉时经常将手和拳头放在一侧脸下或用手托住，会导致颌面部发育异常，面部不对称。

吸吮手指的发生率很高。这是婴幼儿的正常神经反射。23岁前可视为正常生理活动，46岁应逐渐消失。如果继续出现，也算是坏习惯了。吮吸手指时，拇指放在正在萌出的上下门牙上，会使门牙无法正常萌出，导致上下门牙闭合时出现圆形缝隙，称为开合。由于吸吮作用持续时间长，口腔内气压降低，颊部肌肉的压迫作用会使牙弓变窄，上前牙突出，嘴唇外露，拇指压迫硬腭，也会使其凹陷，阻碍鼻腔向下发育。

吐舌头或舔舌头的习惯在儿童中很常见。孩子在换牙时经常用舌尖舔松动的乳牙、新萌出的恒牙或残根，会形成吐舌头或舔牙齿的习惯。因为舌尖向前推动门牙，长此以往，牙齿被迫向前向外突出，形成开唇露齿。有时上下前牙之间可形成棱形间隙，即小咬合。

剔牙的孩子牙齿排列的很紧密，吃饭的时候不容易嵌到牙齿里。如果养成了剔牙的习惯，牙齿就会慢慢变宽，食物也容易嵌进牙齿。这些食物的残渣在发酵后会使你的牙龈发炎。成年人不能随便剔牙。如果剔牙的牙签不卫生，剔牙时牙龈黏膜破裂后，细菌会进入牙龈，直接导致牙龈出血。

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