节后综合症什么意思(节后综合症在工作中会导致哪些后果)

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在无数劳动者心中，上班的动力来源就是休假。但是当假期真的来临时，有些人又开始焦虑了。

在假期开始之前，我就开始担心它会结束得太快，或者在享受假期的同时，对假期后上班的焦虑已经充斥了我的整个大脑。

每当假期结束，走出门的那一刻，心情总是异常沉重。很难把巨量的神力拖到工作站上，脑子里的开始个问题是：我之前是做什么的？

对于劳动者来说，节后前两天不适合安排重要工作。他们需要从简单的工作开始，逐渐适应工作环境。

假日综合症的特征是拖延，当然，除了下班。还有就是忘事的问题，办公用品没带。这可能是在学校不做作业的同一批人。

为了避免节后综合症的副作用，我们整理了一份自助指南，帮助你在工作中缓解节后焦虑，快速进入工作状态。

首先，给自己一些心理暗示，不断告诉自己上班的好处，转移不想上班的情绪，强行建立职场正能量。

第二种方法更可靠。好好规划自己的工作时间，通过细分目标来分散节后综合症带来的心理压力。

这种方法最大的好处就是充实自己，把时间安排得满满的，让你没有时间去思考假期已经失去的事实。等到你的脑袋反应过来的时候，你的身体已经适应了你的工作状态。

还有一招，就是锻炼。通过运动，把一直躺在家里变性的四肢调整好，走出家门，呼吸新鲜空气，让运动产生的多巴胺带走上班的焦虑。

人们总是把自己想做的事情放在假期，所以假期显得尤为珍贵。只要他们合理调节自己的情绪，节后综合症是伤害不了我们的。

作为一个工作者，我们早就该以最稳定的心态迎接一个又一个节日了。

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