为什么冬天适合滋补(冬天适合补身体吗)

本文主要介绍为什么冬天最适合滋补(冬天适合补身)，下面跟着东辰网详细了解一下吧。

今天是立冬。有些地方下雪了，降温了。许多地方的人们都穿着厚厚的衣服。以前都说冬天要保重身体。今天就来聊聊。不是每个人都适合在冬天保养身体的吧？

“秋冬进补”是中医保健“治未病”的一大特色。秋冬进补的对象一般是身体虚弱、过度劳累、透支的人，或者刚开始大病初愈、术后失血的人。进补不当，最贵的药材对身体没有任何作用，甚至可能适得其反。

冬天天寒地冻，人体阳气内收。所以饮食上可以适当温补，一则散寒，二则补阳气不足。

有些人会选择用鸡汤进补。针对不同人群，选择适合自己的药膳炖鸡汤，可以滋补身体。

气血两虚的老人，一般表现为面色萎黄，唇甲苍白，气短自汗，疲乏无力。这时要用山药、茯苓、白芍、百合、枣仁来配鸡汤。

肾精亏虚的老年人一般表现为畏寒肢冷。这时，中草药如杜仲、枸杞、鹿茸、肉桂、何首乌。能补肾益精，宜与鸡汤同用。

高血压、高血脂、胆囊炎患者应少喝鸡汤。喝鸡汤的时候，要和汤、肉一起吃。煲鸡汤时，不宜放鸡头和臀尖。鸡汤不宜与兔肉、鲤鱼相乘。

冬季饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。少吃咸味食物，防止肾水过多，多吃苦味食物，以补益心脏，增强肾功能。常用食物如橘子、猪肝、醋、萝卜和生菜等。

羊肉、鹿茸、人参等壮阳食材一直很受冬季想进补的人欢迎。但是南方人尽量避免冬天进补，每个人的体质都不一样。如果只注重补阳，而忽略了采补阳气，就容易散补阳气，扰乱体质。

进补因人而异，看体质。男女老少进补方式不同。冬季进补应以健脾胃为主。可以适当吃一些茯苓、山楂、大枣、薏苡仁等东西，健脾和胃。

如果家里的孩子年龄比较大，中学生，大学生，可能因为没日没夜的学习，经常会休息睡眠不足，心脾肾都会比较虚弱。他们可以选择莲子、何首乌等中草药。

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