晚睡起的晚算熬夜吗(睡得晚算不算熬夜百度知道)

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现在的年轻人都沉迷于熬夜“修仙”。早睡对他们来说成了不可能的目标，但熬夜却是家常便饭。对于年轻人来说，十一点前睡觉的人就不一样了。还有人认为，只要睡眠时间充足，即使熬夜也不是熬夜。那么你认为熬夜和晚起是熬夜吗？

晚睡晚起可以吗？“如果每天凌晨2点睡觉，上午10点起床，算不算熬夜？”

专家给出的解释是否定的，相信很多人都没有猜到这个答案。其实对熬夜的解释是这样的。熬夜只是在睡眠规律和睡眠时长被破坏的时候。也就是说，只要睡眠规律和睡眠时长符合要求，熬夜就不算。

看到这里你是不是很开心？你认为你通常熬夜，还是仅仅改变你的睡眠模式？如果你一直熬夜晚起，睡眠质量就不会有问题。理论上来说确实如此，但有几个人能坚持熬夜晚起，坚持睡到标准时间。

但是大家也发现了，在熬夜和晚睡的时候，即使你睡的时间更长，10个小时或者12个小时都会存在，但是这样的情况并不好，甚至人的生物钟也会混乱，身体容易出现不适，属于熬夜现象。

并不是说11点以后熬夜就是熬夜的个案。比如你每天晚上12点左右睡觉，早上7点左右起床，睡足八小时，这种睡眠规律是很固定的，所以不属于熬夜。

如果晚上别人睡觉的时候你在玩手机，别人起床的时候你还在赶时间，短时间内影响可能不大，但是时间长了你会发现还是有很多问题。

经常晚睡晚起的人容易引发高血压等心脑血管疾病，消化系统疾病也很常见。久而久之，人的抵抗力会降低，工作效率也会降低。

不仅仅是身体内部发生了不好的变化，最直观的表现也是如此，比如明显的眼袋、皮肤下垂、皱纹、衰老等等。

所以能按时休息就不要熬夜。即使你有足够的时间休息，熬夜也不是一个好习惯。习惯坏了，你就会养成作息不规律的坏习惯。

理论上，虽然晚睡晚起没问题，但只要保持规律的睡眠时间，养成晚睡晚起的习惯比早睡早起要难得多。

为了拥有健康的身体，最简单的健康睡眠方式，就是尽可能遵循自然规律，做到“日出而作，日落而息”！

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