失眠对皮肤的影响也是很大吗(失眠造成的皮肤差可逆吗)

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相信你经常听到有些女人说要为了美丽而睡觉，真正好的睡眠真的可以让我们的皮肤变好。但是现在的年轻人中，不熬夜的人很少，现在压力大，导致经常失眠。所以痘痘、皱纹等各种皮肤状况找上门来，只能靠护肤来缓解。但是失眠对你皮肤的伤害真的是可逆的吗？

由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因，很多人常年患有多梦、易醒、早醒、难以入睡等问题。

经常失眠，睡眠不足，会造成皮肤毛细血管的血液循环受阻，导致皮肤细胞营养不足，从而影响皮肤的新陈代谢，使皮肤老化，肤色暗沉，或者出现皱纹，皮肤老化。

不健康的作息和频繁的失眠破坏了皮肤这一“保护墙”的稳定性。这个能力就是修复皮肤，修复受损的皮肤结构。熬夜的时候，我们所说的“皮肤屏障受损”。这种角质层受损，是可逆的！

受损的角质层可以通过28天的周期进行更新迭代。旧的角质层会自动脱落，新的角质层会逐渐上移至角质层。再加上一段时间的修复，一般会自行恢复，不会永远。皮肤的老化，如真细纹，无法消除，不可逆！

皮肤在睡眠中会自我修复，皮肤细胞更新速度可以达到平时的3倍！具体来说，人体在睡眠时会产生褪黑激素，褪黑激素的抗氧化作用可以帮助修复白天的紫外线损伤，也有助于预防皮肤癌。

其次，睡眠会加速生长激素的分泌。生长激素不仅能让你远离皱纹，还能帮助重建皮肤组织，这是疤痕修复必不可少的！而且睡觉时皮肤温度会稍微上升，会促进护肤品的吸收！

但是很多女生经常熬夜，事后抱怨皮肤变差，然后花钱买昂贵的护肤品来弥补。你知道睡个好觉是最珍贵的护肤品。与其事后花钱弥补，不如尽量不熬夜。

总而言之，皮肤在试图保护我们免受白天环境的不断攻击，但当我们在睡觉时，皮肤会切换到“恢复模式”。爱美的仙女们，良好的睡眠对皮肤健康非常重要。

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