每天12点之后睡觉危害(长期晚上12点以后睡的对身体影响)

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其实10点以后睡觉就是熬夜，所以长时间晚上12点以后睡觉的危害可想而知。这种对身体的伤害是比较大的，恶果会悄悄显现出来。

我们必须注意这条规则。经常熬夜的人容易猝死，因为当你熬夜的时候，肾上腺素分泌会过多，然后血管收缩加快，容易导致猝死。生活中很多医生或者上班族都被建议熬夜，因为猝死的案例很多。

再者，长期熬夜对脑神经的影响很大，因为熬夜会导致脑神经一直处于运行状态。如果没有足够的休息时间，人会变得反应迟钝，记忆力差等问题，甚至有患老年痴呆症的风险。

有人说，“长期睡眠不好，导致皮肤营养失调，患者内分泌失调，诱发慢性疾病。比如长时间熬夜，患者的肾上腺素分泌会紊乱或增加，患高血压、糖尿病的概率也会增加。所以长时间熬夜对人是有害的，应该尽量避免。”

熬夜不仅会让自己变丑，还会引起肠胃功能紊乱。晚上正常休息的时候注意力会特别集中，导致肠胃功能紊乱，胃炎，胃溃疡等疾病，让胃无法休息。

看到这里，你是不是觉得有点害怕？但是熬夜不仅有害，还会让你免疫力低下，精心保养的皮肤也会暗沉，长痘。

有人说，“熬夜对皮肤几乎是不可逆的。很多女生经常熬夜，事后抱怨皮肤变差，然后花钱买昂贵的护肤品来弥补。要知道睡个好觉才是最珍贵的护肤品。与其事后花钱弥补，不如尽量不熬夜。睡眠质量好，皮肤也差不到哪去！”

最可怕的是，人在睡觉的时候，身体会分泌一种叫做“瘦素”的物质。“瘦素”的作用是抑制食欲，减少能量摄入，抑制脂肪合成。熬夜必然会影响瘦素的分泌，容易增加发胖的几率。

熬夜导致的激素分泌紊乱是肥胖的元凶之一！更有甚者，可能导致心脑血管疾病。看到这个你会害怕吗？现在放下手机，听一段沉睡的音乐，静静入睡。

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