减肥期间晚上饿是在消耗脂肪吗(半夜饿是在消耗脂肪吗)

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现在的人真的很努力保持苗条。虽然减肥需要运动，但有些人不想动，只能改变饮食。所以有些人选择不吃晚饭，以为这样可以帮助自己快速减肥。另外，这些人认为晚上饿是在消耗脂肪。这是真的吗？

大部分减肥者都想减肥，想变瘦，但是总是动不了腿，不想运动，于是采取最简单粗暴的方式，——，不吃饭。一天吃一点食物垫垫肚子。这种不靠谱的减肥方式在网上搜了很多。

很多人在减肥的时候选择不吃晚饭，但是这种行为对身体影响很大。这不仅不利于减肥，甚至会让他们变得更胖更丑。不吃晚饭很容易导致健康问题，可谓危害极大。

虽然晚上饿是在消耗，但消耗的不是你的脂肪，而是你体内储存的生产性营养物质。消耗体内储存的蛋白质也会让你减肥，减去体内储存的水分和蛋白质。

晚上饿会让你精神不振，容易疲劳嗜睡，也会影响睡眠。当你恢复正常饮食后，体重会立即反弹，所以晚上挨饿是以健康为代价的减肥。不建议采用这样的减肥方法。

另外，不吃晚饭会导致能量摄入不足，影响全身机能。时间长了，就容易导致内分泌失调，从而导致皮肤变差，情绪低落，甚至抑郁。

经常不吃晚饭的人，短时间内问题不大，但过一段时间，胃的功能就会受损，胃黏膜也会受损。时间长了，还会导致胃溃疡、胃炎等疾病。

还是那句话，凡事适可而止。一旦我们长时间不吃晚餐，我们的身体将受到不可修复的损害。不要弊大于利。

总之，一定要清楚，减肥的成功在于你每天控制的摄入量和输出量。如果每天摄入的量小于输出量，可能会起到减肥的作用，有效维持你的体型。

从这个意义上说，其实你也不吃晚饭。当你白天摄入的热量比自己多的时候，你也会变胖，你也不会瘦下来。

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