作息不规律会高血压吗(年轻人休息不好血压会高吗)

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不知道大家有没有注意到，以前高血压总是出现在年纪大的，比较胖的人身上，现在变了。那么为什么现在那么多年轻人都有高血压呢？

高血压被称为“沉默的杀手”，是最常见的慢性病之一。长期高血压会引起脑出血、心肌梗死等，危害极大。近年来，高血压的发病率呈年轻化趋势。专家建议：18岁及以上成年人应定期监测血压；饮食，控油，少盐，适量运动；患者应遵医嘱服药，不要自行停药。

许多人认为高血压是老年病。事实上，高血压已经“瞄准”了年轻人。最新数据显示，我国35岁以下的高血压患者超过7000万。

据医生分析，高血压老龄化的主要原因在于当代年轻人不健康的生活习惯。生活工作压力过大、长期久坐不动、肥胖超重、饮酒、吸烟、熬夜等都可能诱发高血压。提醒：年轻人也要重视和警惕高血压。

年轻的时候，你的器官有很强的代偿能力，所以你可能在受到伤害后没有任何不适的感觉，以为自己可以无限期的制造出来。但是规模引起质变，超过器官的代偿能力，症状就会突然冒出来！

高血压的发病率很高。高血压在年轻人中也在增加，或者可能会变得更年轻。年轻人的高血压可能与他们的压力、疲劳、环境、不良习惯有关，比如抽烟喝酒、作息不规律、睡眠不足等。

除了基因问题，更重要的是运动和饮食的问题。而且不仅胖的人容易高血压，有些人很瘦也有高血压。高血压本身并不可怕，冠心病等重大疾病才特别可怕。

要想避免预防，就得调整心态，缓解压力，不要过度劳累，饮食要规律，但要多喝酒多抽烟，早睡早起，多做运动。

当然，一个人的急躁和过度压抑也可以成为高血压入侵的重要因素。保持好心情也会让我们远离高血压。

我们需要专业的心理咨询来适当释放内心过度压抑的垃圾。良好的习惯，以及面对困难时良好的转化能力，是我们这一代人需要做的。这样做也会远离高血压。

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