你知道社交恐惧症吗(有社交恐惧)

本文主要介绍你知道社交恐惧症吗(有社交)，下面跟着东辰网详细了解一下吧。

我们经常可以看到一些患有社交恐惧症的人，他们在社交方面存在一些交流障碍。那么这些社交恐惧症怕什么呢？

有人说：“微信是唯一能发微信的。微信只能发文字，不能发语音。不行的话，真的得打个电话。打电话之前，你要做好几次心理稿，要鼓足勇气拨出去。你的心怦怦直跳，不强迫自己是做不出来的。”

其实社交恐惧症害怕的是和别人说话，喜欢独处，不想任何话题。有时候，对于那些渴望社交却又担心被拒绝的人来说，设定界限是最有效的办法：在心里给自己预设一个界限，当对方越界时，立即停止社交，回到舒适区。如果对方没有越线，那就继续。

有这种恐惧的人可以一直生活在舒适区，你可以让他们一点点突破自己的底线，比如“如果我说两句话，对方没有及时看我，那我这次就不社交了”。一定要试试。哦，它创造了奇迹。

其实这个词有点撒娇。随着“社交恐惧”这个词变成了嘲讽和自嘲，似乎它不再是社交恐惧，而是变成了另外一种。但是，当我们把社交恐惧的极端表现还原到日常生活中，就很容易对深受困扰的患者产生同理心。

但事实上，我们这些伪社交恐惧并不是真正的社交恐惧。当代年轻人所谓的“社交恐惧”，往往是在外人看来不够人道的小困境。在意人与人之间的界限，不仅要注意自己的私人空间，也要尊重他人的隐私。

即使你是社交恐惧症患者，那么你也不必强迫自己走出自己的舒适区。社交恐惧症不需要克服，需要接受。什么都不用做，除了“喜欢自己”。如果不社交让你很困扰，试试上面的方法。

如果你不社交的事实不影响你，那你真的不用羡慕那些擅长社交的人。人天生就有差异。由于你对社交并不敏感，所以你可能拥有超乎寻常的内心敏锐，这也是非常难得的优势。

如果你想走出你的舒适区，那就试着和别人交谈。患者刚开始可能会紧张，但紧张感会逐渐降低。渐渐的，社交恐惧会自愈。患者也可以看一些关于克服社交焦虑的书籍，帮助自己克服社交焦虑。

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