长期熬夜容易导致哪些疾病(经常熬夜的人身体会出现这4个表现)

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有些人总觉得睡一会儿懒觉没关系，睡一天懒觉真的没关系，但是每天睡懒觉熬夜肯定是有事。那么你知道长期熬夜容易引发什么疾病吗？

中医认为，如果每天晚上11点至凌晨2点不睡觉，就会熬夜，因为这个阶段是肝脏排毒的时间。如果你没有得到足够的休息，你的肝脏会受到很大的损害。

其实每天晚上从10点开始，身体的各个器官就已经进入了一种自我清洁的状态，血液流动的速度在这个时间段会更加顺畅。

不管什么手段，能睡总比睡不着好。熬夜睡不着是最大的伤害。我就不说困了。熬夜会让皮肤变差，皮质醇水平上升会发胖，还会心慌，心跳加快，甚至不敢闭眼睡觉，怕睡着会猝死。

有些人试过喝酒和催眠，但他们在半夜很容易醒来。相比之下，服用褪黑素或安眠药可以让人减少半夜醒来的次数。虽然有副作用，但是真的比熬夜舒服多了。但是褪黑素和安眠药有一个共同的特点，那就是第二天起床会更困难，早上起来脑子会发昏。如果只是需要早起，会变得更痛苦。

熬夜不仅会使人体生物钟紊乱，还会引发各种疾病，包括糖尿病、高血压、心脑血管疾病，甚至诱发癫痫。

熬夜会让大脑兴奋，几乎所有的血液都会供给大脑工作，导致耳朵需要的血液得不到及时供应。长期缺血会引起耳鸣，甚至耳聋。

长期熬夜影响人体的基础代谢率，减缓人体的新陈代谢，使体内的脂肪和毒素代谢不出去，导致肥胖；对人的精神状态和情绪影响很大，容易导致焦虑或抑郁。

90%的年轻人猝死都和熬夜有关。真是“一会儿熬夜，一会儿天天在火葬场熬”。有研究表明，与每天睡69小时的人相比，每天睡眠不足6小时的人患动脉粥样硬化的风险增加27%，患心肌梗死的风险增加20%。

在夜班工作的人群中，中风的风险增加5%，心肌梗死的风险增加23%。另外，熬夜会导致油性皮肤长痘、黑眼圈、眼袋、脱发.最可怕的是，熬夜还会导致注意力不集中，记忆力、判断力、决策力等能力下降，变笨。

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