为什么吃碳水很快乐(为啥吃碳水会快乐)

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现在很多年轻人，尤其是爱美的女生，为了保持苗条的身材，在日常生活中选择不吃碳酸水。饭、面等食物很少接触，但偶尔吃的时候，又忍不住觉得很开心。那么为什么吃了碳酸水会有幸福感呢？

在美食综艺节目《听说很好吃》中，马天宇和孙芮都表示自己很爱吃碳水化合物，但是很多人对碳水化合物有一些误解，会因为怕胖而选择不吃碳水化合物，改吃一些健康餐。

然而，马天宇认为碳水化合物应该适当摄入，如果你不吃它，你会脱发并影响身体健康。事实上，吃碳水化合物不仅能使人保持健康，还能保持头脑清醒和心情愉快。

当你不开心、压力大的时候，吃点冰淇淋、甜点，获得即时的心理安慰。饿了就来一碗面，精力瞬间得到满足。这种吃了糖和高碳水化合物后的幸福感，被称为升糖快感，也叫冲糖。

冲糖是吃了糖或高碳水食物后的一种兴奋感。有人认为这种感觉可以提高人的认知能力，改善心情。碳水化合物和糖给人满足感和幸福感。

但是现在太多人为了保持苗条身材和减肥不吃碳水化合物，但是碳水化合物是人体的主要元素。这不是一个好现象，不利于健康。不健康的时候减肥有什么意义？

碳水化合物，应该吃还是应该吃。任何食物的摄入，只要不是过量，都不会让人发胖。非要吃太多，肯定会胖！

而且人体三大必需营养素之一，即碳水化合物、脂肪、蛋白质，一个都不能少，但是碳水化合物是可以科学控制的。每天的摄入量占三种营养素的50%就挺好了，但是很多人不知道什么是碳水化合物。不仅仅是主食是碳水化合物。你喝的奶茶、甜点、蛋糕、零食中有大量的碳水化合物。

减肥要关注每日热量摄入和运动热量消耗的差距。这个热量差距在300500卡比较合适。减肥不能偷懒，一定要知道自己的基础代谢率和惊喜代谢率，以及每天吃多少热量和运动多少热量，做一个长期的统计。

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