怎么可以让自己情绪稳定(怎样让情绪快速稳定下来)

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一个情绪一直不稳定，易怒的人，显然很难成为人才，那么你知道如何快速稳定情绪吗？试试这些奇妙的技巧。

越来越觉得情绪稳定真的是一个很重要的好品质。稳定不是说完全不情绪化，而是在情绪来临时懂得找对人和方法来缓解情绪。不要压在心里，不要过度发泄，不要把情绪蔓延到整个人生的失败与否。

有人说：“我事前很紧张，尤其是开始次做一件事，而且多是社交场合。但是我做的时候，就没有那么焦虑了。多做几次就好了。有时候真的很害怕未知，因为潜在的危险而感到不安。当我做的时候，我发现这很好，我知道那些情绪只是情绪。”

有人说：“我会把问题写下来，然后自言自语，努力接受自己的情绪，强化自己放松的思维和个人意识。当我情绪比较沉重的时候，我会尽量少看，学会坚决拒绝。等我情绪稳定了，再慢慢认，把影响降到最低。”

有人说：“焦虑的时候，一定要找个安静的地方独自思考，反思人生。在演变成焦虑症之前，这是一种所有生物都会有的负面情绪，但克服起来并不困难。监狱里的大多数人要么想得太多，要么做得太少。有野心就要付出惨痛的代价。”

把人生想象成一个由自己掌控的单机游戏。那么，除了你，没有什么能影响你玩好这个加倍的游戏。情绪稳定和自由是高质量生活的先决条件。

也许稳定情绪的最好方法就是坐下来看一本书。为什么学者和哲学家如此超然透明，是因为他们博览群书，知识渊博。他们知道，整个世界都有既定的规律，人类永远无法战胜它，也永远无法梦想战胜它。

人之所以不能稳定情绪，是因为经常想太多。这是一种放松的好方法，自信地面对它，并立即采取行动。有时候，尝试培养自己在其他领域的兴趣，丰富自己的生活，也可以缓解迷茫不知所措的焦虑。

好的事情或者光明的前途属于情绪稳定不胡思乱想的人，所以要学会稳定自己的情绪。

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