绿豆汤不放糖的热量(不加糖的绿豆粥热量)

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绿豆汤是夏天常见的甜汤。制作方法有很多种。可以加各种配料，味道很好。很多人会在家煮绿豆汤。绿豆汤可以加糖也可以不加糖。通常不加糖的绿豆汤里如果只有一点点绿豆，它的热量比较低，你喝了也不会长胖。

无糖绿豆汤。一点绿豆热量高吗？不是很高。

如果绿豆汤不含糖，热量也不是很高，也就是基本热量。每100g绿豆汤约有46卡路里。

但是绿豆本身是一种碳水化合物含量和淀粉含量都很高的食物，所以热量不是恒定的。如果含水量小，绿豆含量大，相应的绿豆汤热量也会增加。

含水量高的话，绿豆汤的热量会比较小，但一般来说，热量差别不会很大，所以绿豆汤不会太高。

不加糖的绿豆汤有热量吗？有一定的热量，但是热量不高。

虽然绿豆的热量很高，生绿豆每100g热量316卡，熟绿豆汤每100g热量45卡，并不算高。如果不加糖，适量喝绿豆汤不会胖。还能增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，也有助于减肥。

绿豆汤热量低。每100g绿豆汤的热量约为40大卡。脂肪含量也高，不加糖身体也能很快消化。此外，绿豆汤本身具有良好的清热解毒功效。食用后可以促进身体的新陈代谢，加快体内代谢废物的排出，对减肥也非常有益。

绿豆是一种凉爽的食物。具有清热解毒、补水消肿、预防退烧的功效。平时可以适当喝点绿豆汤，对身体有好处，可以排出体内毒素。对减肥有一定的作用。但是，不要一下子喝太多。如果喝多了，可能会引起腹部不适，比如腹痛、腹胀等。

喝绿豆汤的禁忌。1.不应该天天吃。

绿豆汤是凉性食物。不能天天吃，以免增加体内寒气，引起手脚冰凉、腹泻等不适。一般建议每周喝23次。

2.脾胃虚寒者不宜食用。

绿豆汤性寒，脾胃虚寒者体内受寒重。过量食用会加重病情，不利于自我恢复。其次，绿豆不利于消化，脾胃虚寒的人消化功能差。

3.不应该空腹吃。

绿豆汤是凉的。空腹状态下，胃里没有食物，分泌大量胃酸。如果吃绿豆汤，会刺激肠胃健康，常伴有腹泻、腹痛等不适。

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