坐着时候抖腿减肥吗(每天坐着抖腿能瘦腿吗)

本文主要介绍坐着时候抖腿减肥吗(每天坐着抖腿能瘦)，下面跟着东辰网详细了解一下吧。

众所周知，坐着抖腿不是一个好习惯，甚至可能是隐形疾病的诱因。然而，最近的研究表明，坐着摇晃双腿可以帮助你减肥。这个消息真的可靠吗？如果坐着抖腿真的能减肥，那么办公室里所有人都可以开始抖了。

研究称，坐着抖腿有助于减肥。最近，Cell的子公司iScience发表的一项研究发现，如果你激活小腿的一块肌肉，即使坐着也能使你体内碳水化合物和脂类的代谢率增加一倍。此外，被激活的肌肉还可以减少新陈代谢中的血糖大幅波动，减少对胰岛素的需求，也有助于预防糖尿病。

研究团队指出，人类小腿背部的比目鱼肌，虽然只占体重的1%，但活化后却能大幅提升新陈代谢水平。激活方法是保持前脚掌不动，双脚背尽量抬高和放低，比目鱼肌来回循环收缩。科学家称这个过程为比目鱼肌俯卧撑。所以，抖腿也能帮你减肥。

坐着抖腿会消耗热量吗？只有你摄入的热量低于消耗的热量，你才能达到减肥的目的。抖腿不能消耗热量，所以抖腿不能达到减肥的目的。抖腿的习惯会给人一种很粗鲁的感觉。不要养成抖腿的习惯。时间长了，还会对关节和肌肉组织产生不良影响。抖腿不仅不能减肥，还会影响气质。

平时可以双腿伸直，双膝放平坐着，也可以在两腿之间夹一本书。长期坚持可以起到塑形美腿的作用。

抖腿怎么了？1.习惯。很多人喜欢坐着晃腿，或者翘腿。这是从小养成的习惯。如果能有意识地改善这个习惯，还是可以纠正腿抖的。

2.缺钙可引起神经肌肉兴奋性增加，从而引起腿部抽搐和颤抖，尤其是在夜间，腿部抽搐可引起痉挛性疼痛。

3.甲状旁腺功能亢进还会引起肢体抽搐，表现为手足颤抖。

4.帕金森病，主要是四肢失去协调性，会引起手或腿的颤抖。

了解更多坐着时候抖腿减肥吗(每天坐着抖腿能瘦腿)相关内容请关注东辰网。