50个俯卧撑算不算剧烈运动(仰卧起坐做50个正常吗)

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仰卧起坐是生活中常见的健身运动。很多人经常做仰卧起坐，尤其是年轻人。仰卧起坐通常会消耗体力。一次做50个仰卧起坐算剧烈运动，容易增加身体负荷，引起身体不适。

50个仰卧起坐算不算剧烈运动？

仰卧起坐属于无氧运动，而无氧运动是一种短时间的剧烈运动，具有负荷强度大、即时性强、难以持久、疲劳消除缓慢等特点。所以做50个仰卧起坐算是剧烈运动。

剧烈运动不仅容易导致肌肉疲劳损伤，还可能导致肠胃痉挛等不适。所以初学者做仰卧起坐的时候，最好循序渐进，由少到多，以免对身体造成伤害。

50个仰卧起坐太多了吗？因人而异。

首先，做仰卧起坐是一种很好的健身运动。每天锻炼对增强体质，保持身材非常有益。但是，每个人自身的情况(肥胖或瘦弱，健康或疾病，年轻或年老等)不同，他身体的承受能力也不同。所以他需要根据自己的情况，量力而行。对于需要减肥的年轻人来说，每天做50个仰卧起坐是远远不够的，而对于老年人或者慢性病患者来说，每天做50个仰卧起坐是超负荷的，适得其反，不利于身体健康。

做50个仰卧起坐能燃烧多少卡路里？大约5060卡路里。

仰卧起坐属于无氧运动，热量消耗一般靠有氧运动。有氧运动时，氧气分解糖分，消耗脂肪。但是无氧运动的含氧量低，体内的糖分不能被氧气分解，所以能消耗的热量并不多。

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