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现在很多人都有湿气重的问题，表现在肚子里，手心脚心出汗，身体酸痛，精神不佳，大便不成形等等。如果湿度很大，我们必须想办法消除它。我们可以适当运动，配合一些去湿的食物，会有很好的效果。此外，还可以喝黄酒或白酒，促进血液循环，帮助排除湿气。

体内湿气重可以喝黄酒吗？可以适当喝一些黄酒，因为黄酒性温，平时可以促进血液循环，疏通经络，促进体内湿气的排出。一般有一定效果，但最好不要喝太多，以免刺激胃黏膜。水分也可以通过饮食调整来改善，比如适当吃薏米或者适当运动，都有一定的效果。

白酒和黄酒能有效去除湿气。如果不习惯白酒的味道，可以选择喝甜酒或者黄酒，也可以在姜汤里加一点酒。而白酒、黄酒性温，能帮助人活血通络，还能御寒、醒脾、暖脾、开胃、消除疲劳，效果非常好。但对酒精过敏的人，在生活中要减少饮酒。如果腰膝酸软，经络不通，可以适量喝米酒。

什么原因导致潮湿？中医把湿气分为外湿和内湿。潮湿是因为长期生活在潮湿的环境中，比如南方多雨，室外湿度大。内湿多由饮食不当或其他伤脾气的疾病引起。中医认为脾主运化水湿。如果平时吃太多生冷、油腻的食物或其他疾病，会造成脾虚，损害脾的运水、化湿功能，导致体内水分过多。当然，如果没有内湿，就不容易感受到外湿。如果有脾虚，就容易感受外湿而得病。

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