一伏二伏三伏天2021时间表(2020一伏二伏三伏是什么时候)

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三伏天是一年中最热的时期，这个时候会出现持续的高温天气，要注意防暑降温。三伏天的时间每年都不一样。按照时间计算，今年的三伏天分别是7月16日、7月26日、8月15日，三伏天最热。

2022年前两伏三伏的日子是怎样的？2022年，前两伏从2022年7月16日开始，至8月25日结束，前10天，后20天，共40天。前两伏和后一伏的具体时间如下：

今年符头日程：7月16日(周)至7月25日，共十天；

今年二伏日程：7月26日(周)至8月14日，共20天；

今年三伏日程：8月15日(周)至8月25日，共十天。

三伏天哪个最热？

三伏天是一年中最热的时候，三伏天分为初、中、末三个时段，其中初、末都在10天内，中间大概是10天、20天，中间也是三伏天最热的时候。

因为进入三伏天后，地表湿度会增加，吸收的热量也会增加，而散发的热量会减少，地表的热量会积累，所以一天比一天热。正值盛夏，热量积累最多，自然最热。

三伏天吃什么补身体？三伏天，更适合恢复身体。三伏天可以通过饮食恢复。可以多吃富含蛋白质、维生素、膳食纤维的食物，如鸡蛋、山药、绿豆、红豆、薏米等。还可以服用一些祛湿散寒的中药，如白术、薏苡仁、莲子、山药、车前子等。因为伏天很适合夏天治疗冬病。

提示：

三伏天，天气炎热，吃冷食可以降低体温，但冷食对身体的危害更大，要少吃；三伏天又热又干。不要吃太多辛辣的食物，以免上火。

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