全国猝死率高的职业(猝死的高危职业)

本文为大家介绍中国猝死率最高的职业(猝死高危)，下面跟着东辰网一起来详细了解一下吧。

近年来，猝死的案例越来越多。我们看到，因工作猝死的案例已经不在少数。职业的性质和猝死有很大的关系。在这些容易猝死的职业中，有以下特点：饮酒吸烟、过度疲劳、睡眠不足、长时间熬夜、用脑过度、压力过大、精神抑郁。下面东辰网为大家带来猝死风险高的十大职业。我们来盘点一下中国最容易猝死的十大职业。来看看你的职业有没有上榜。

IT工程师

2018年3月，深圳36岁的IT男张斌被发现死在酒店厕所。凌晨1点，他还发了最后一封工作邮件。据悉，为了赶项目，他经常加班到早上五六点再去上班。去世前一天，他跟母亲说自己“太累了”。

危险因素：上海社科院亚健康研究中心发布的数据显示，IT阶层“过劳死”的平均年龄仅为37.9岁。长时间在电脑前编程、评估、调试，每天以一个姿势坐在椅子上。

建议：在办公室熟练锻炼。IT人想办法“动”自己是非常必要的。

可以在电脑旁边放一些绿植，每隔一两个小时做手部运动，转动手腕肩膀等。感觉麻木的时候，从椅子上站起来，伸伸胳膊，扭扭腰，或者喝杯水，看着远方，做做眼保健操，缓解疲劳。

网络店主

2012年7月，24岁的淘宝店主艾君因过度劳累在睡梦中去世。三个月后，一位29岁的徐姓网店店主突然去世，他的女儿刚满两岁。

危险因素：每天醒来对着电脑，吃饭，打包，发货，睡觉的时候脑子里都是买家对话，咨询，质疑的声音。开网店这个看似新鲜简单的职业，背后几乎是“24小时工作制”。

建议：规律作息，保证安全。美国一本健康杂志曾建议，呵护身心要符合人体的生物钟，及时补充营养，保证身体有足够的能量应对繁忙的日程。

可以给自己定一个相对规律的作息时间，比如早餐加鸡蛋加牛奶，中午午睡半小时，下午吃零食，出去散步，晚上12点前关电脑等等。并且不要集中所有的压力。

媒体人士

2011年5月，28岁的郑州记者刘健因心脏病突发去世；2012年8月，46岁的央视足球解说员陶伟猝死。

危险因素：在中华医学会等机构主办的《第二届中国城市健康状况大调查》中，媒体进入透支行业第四名。生活跟着新闻走，很多记者经常加班，没日没夜的跑。

建议：关注健康“信号灯”。复旦大学附属中山医院心内科主任葛均波教授表示，年轻人出现心脏问题的原因大多是压力过大和不健康的生活方式。比如陶喆，录完节目马上长途跋涉，身体一转。

所以年轻人在注重健康生活方式的同时，要特别注意一些高危诱因，比如情绪激动、过度疲劳等。如果感到身体不适，应及时就医。

广告狂人

2013年5月，奥美中国北京公司24岁的员工杰克猝死。早在2008年7月，时任奥美客户部总监的台湾省居民林也因心肌梗塞去世。

危险因素：北京军区总医院心肺中心副主任余斌教授说，近一半的白领处于过度劳累、劳累的环境中。根据一项在线民意调查，广告设计师在经常加班的职业中名列前茅。

建议：身体累了就要休息。据了解，杰克发病前已经连续加班一个月没有休息，每天晚上11点多才下班。发病前一周，该青年出现身体不适。

事实上，不断的疲劳

白衣天使

2008年11月，广东44岁的脑外科医生郭因病毒性心肌炎猝死。2012年11月，安徽省骨科医生王猝死，时年不到35岁。

危险因素：白天晚上夜以继日工作，长时间坐在诊室，手术台上忘记时间.特殊的职业使命要求医务人员在工作中不能出现任何“失误”。他们神经紧张，有时经常用脑过度，睡眠不足。

建议：抽时间补充“正能量”。关注健康，从忙碌的生活中寻找机会，对身心进行有益的调整。

心情急躁的时候，听一些音乐来缓解紧张，或者通过运动来释放压力；当你觉得自己的身体快要崩溃的时候，你应该少工作，和周围的人开个玩笑，享受一顿家庭聚餐，给自己的生活增加一些“正能量”。

人民警察

2010年3月，北京市密云县公安局长蒋子君在办公室猝死，年仅34岁。半个月后，另一名41岁的警察左立军在海淀区猝死。

危险因素：蒋子君所在的区域，60多名警察管理着12万人口，警力严重不足。公安部调查显示，公安民警平均每天工作12个小时，很多民警最大的愿望就是“睡觉”。不管是侦探还是警察，都很忙，压力很大，只能靠抽烟来提神。

建议：杜绝烟草，少喝酒。抽烟、喝酒、熬夜等。会给血管带来不可逆的损伤，导致心血管突然发作。

所以在日常生活中，一定要注意戒烟限酒，少吃高脂肪高胆固醇的食物，多吃水果蔬菜，加强锻炼等。以及用精力充沛的身体来应付工作。

一线工人

2010年1月，河南19岁青年工人马向前猝死。同年6月，另一名23岁的工人陈龙在宿舍洗澡时猝死。

危险因素：在中国医师协会公布的“中国十大健康透支行业”中，制造业排名开始。沉闷压抑的工作环境，重复呆板的机械化动作，经济压力等。使之成为健康的高危岗位。

建议：定期体检必不可少。心源性猝死可由各种心脏原因引起，以一小时内意识突然丧失为先兆，直至自然死亡。

每个人都有必要定期检查潜在的慢性疾病，如高血压和糖尿病，以便知道自己是否健康。同时，每天坚持适当运动，改善心肌收缩力，增强免疫力。

莘莘学子

2013年5月，华东政法大学商学院女大学生尹秀珠在晚间锻炼时突然晕倒在跑道上，离开了人世。2012年4月，交通大学大二学生张在体育课上猝死。

危险因素：中国健康教育中心2011年对全国10多个城市大学生的调查数据显示，大学生的饮食和运动现状令人担忧，其中50.2%的人没有得到推荐的日常锻炼。平时埋头上网，玩游戏，期末冲刺，成了很多当代大学生的写照。

建议：不要把压力拖到最后。心理学家发现，把事情拖到最后，会面临巨大的时间压力，充满焦虑、不安和内疚。

对于很多受宠的孩子来说，最好在平时下功夫，保持规律的饮食和作息，掌握合理的日常运动模式，不要不管学习成绩还是体育锻炼都“临时冲刺”，以免得不偿失。

演艺明星

2005年8月，著名小品、电影演员高秀敏猝死，享年46岁；2007年6月，著名相声演员侯因心脏病发作去世，享年59岁。

危险因素：一项调查显示，正面光环背后的明星，约有三分之一在喊累。很多艺人都是靠药物来保证睡眠的，都感叹自己“每天都在工作”。

建议：有计划的劳逸结合。心血管疾病多由工作压力过大、过度劳累、生活不规律、饮食不节制等诱发。

女性50岁，男性40岁后，心脏检查一定是重要项目。有病史的病人

运动健将

1998年，29岁的女子100米世界纪录保持者格里菲斯科伊娜在睡梦中猝死。2004年2月，34岁的环法自行车赛冠军潘塔尼突然去世。

危险因素：根据一项研究，在美国每三天就有一名年轻运动员死于隐性心脏病。“更快更高更强”，超负荷运动导致心肌缺血。

建议：不来开始，就开心。冠军的光环让所有人着迷。然而，美国和加拿大的研究人员发现，开始名的压力最大，而第三名的幸福感最强，生活更幸福、更轻松。

压力是心脏的敌人之一。惯于争强好胜的人，不妨降低标准，尝试享受未知的生活。

关键词：职业

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