更年期症状有哪些不适会引起胸闷吗(更年期症状有哪些不适心脏)

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当我们经常吐槽一个人的时候，会说更年期来了。不仅女性，男性也有更年期。一般45岁以后会因为性激素分泌减少而逐渐进入更年期。更年期的症状有很多，是无法改变的，但是保持健康的生活习惯和作息规律，可以改善易怒、失眠、食欲不振等状况。

更年期的症状有哪些？绝经后，如果性激素水平急剧下降，容易引起月经紊乱、更年期、易怒、潮热、多汗、失眠、多梦。通常在45岁到55岁之间。

男性也有更年期，症状与女性相似，也与自身激素水平有关，主要发生在4055岁的男性。一般会出现精力下降、易疲劳、食欲不振等躯体症状，以及四肢局部麻木、刺痛、发冷等神经系统症状。还有性欲减退、性活动减少等症状。

更年期烦躁怎么办？更年期一般是由于体内雌激素或孕激素分泌失调、内分泌失调、身体不适等原因造成的。遇到这种情况，要时刻保持心情舒畅，不要有太大的压力，多参加户外运动。这样可以改善心情和不适症状。

还要注意休息，养成良好的生活习惯，避免熬夜劳累，保持愉快的心情，避免紧张焦虑的情绪，适当多活动锻炼。饮食上注意营养均衡，多吃新鲜水果、蔬菜、乳制品、豆制品、鱼虾、鸡蛋、瘦肉、大枣、桂圆、莲子等食物。

更年期还会来吗？女性绝经后也会来，但月经量比绝经前少。如果没有再来月经，说明你处于更年期状态，更年期是正常的生理现象，说明女性体内的雌激素水平波动不规律。一旦绝经，女性就容易衰老。

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