蜂花粉一天吃多少佳(蜂花粉一次吃多少克合适)

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蜂花粉是蜜蜂采蜜时获得的花粉的质量。养蜂人会在蜂箱上安装一个掸子来收集花粉。蜂花粉营养价值丰富，含有活性酶、氨基酸、维生素等营养成分。可以直接用热水冲服，也可以和蜂蜜混合服用。那么你一天吃多少蜂花粉呢？

一天吃多少蜂花粉合适？如果蜂花粉用于保健，可以每天服用3 ~ 5克。具体用量建议根据自身情况调整。服用蜂花粉最好的方法是和蜂蜜、蜂王浆一起吃，也就是蜜蜂的三宝。蜂王浆、花粉和蜂蜜的比例可以按照1: 1: 2的比例混合。因为蜂王浆有酸、辣、辣、涩的味道，很多人接受不了。蜂蜜香甜可口，所以更高比例的蜂蜜可以改善蜜蜂三宝的口感。

空腹吃花粉或饭后空腹吃蜂花粉最有利于营养的吸收。从日常来看，吃蜂花粉的最佳时间是早餐前半小时和晚餐后1 ~ 2小时。然而，人们吃蜂花粉的最佳时间是不同的。不同的是，肥胖者可以在饭前吃，以增强饱腹感，而肠胃功能较弱的人可以在饭后1至2小时吃，以促进消化。

蜂花粉的正确吃法不要用热水吃蜂花粉。温度超过60度，活性酶、氨基酸、维生素都会被破坏，达不到预期的效果。最简单的吃法就是用40以下的温水送服。也可以将蜂花粉和蜂蜜以1: 2的比例混合。然而，如果你和蜂蜜一起吃，你不能空腹吃。原因是空腹喝蜂蜜会刺激胃，胃会分泌大量胃酸，容易引起胃溃疡甚至胃穿孔等胃肠道疾病。

注意第一个月不要停止食用花粉。三天打鱼两天晒网，效果会大打折扣。

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