吃大蒜胀气是怎么回事呢(吃大蒜就胀气怎么回事)

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大蒜是我们日常生活中经常食用的辛辣刺激性食物。它能去除鱼腥味，使有鱼腥味的食物变得新鲜，还具有杀菌作用。不管是生吃还是煮熟了吃，对我们的健康都很有好处。即便如此，也要少吃大蒜，因为大蒜吃多了，容易产气，导致胀气。

大蒜胀气怎么了？这种情况是因为大蒜吃多了。

大蒜含有一种基质，可以产生很多气体，比如氢气、二氧化碳、硫化氢等。所以过量食用会导致排气增多等症状。而且吃大蒜的时候还会摄入大量的二氧化碳气体，所以会造成胃肠道大量气体堆积，引起腹部胀气。

平时饮食习惯不好，有说有笑，常吃产气食物，如葱、蒜、韭菜、红薯、碳酸饮料等。这些食物摄入人体后会产生更多的气体。当吸收超过肠道时，还会引起腹胀，导致排气增加。

怎么解决吃大蒜引起的胀气可能是吃多了大蒜引起的肠胃功能紊乱。可以服用多潘立酮乳酸菌片进行治疗。可以顺时针揉揉肚子，帮助肠胃蠕动。胀气排出后，情况会有所好转。另外，建议平时饮食适度，任何食物都不要一次吃太多。这种情况下可以喝一些清淡易消化的食物，比如白米粥或者小米粥。

最好吃几瓣大蒜。科学家认为每天吃一瓣生蒜更合适，但两三瓣熟蒜就够了。大蒜虽小，吃多了也没用。由于具有杀菌作用的大蒜素遇热和盐会很快失去作用，所以最好不要在生食中放盐。因此，为了达到最佳的保健效果，最好将大蒜捣碎，放在空气中1015分钟后再食用。

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