肠健康才能常健康ppt(肠道的健康)

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据研究，人的自然寿命是150160岁。但是，由于环境、压力、疾病等因素的影响，我们通常只能活7080年，在这7080年里，我们可能并不都活得很快乐，因为生活的幸福指数与我们的健康状况密切相关。如果我们被疾病困扰，我们就无法快乐地生活，而肠道健康与否直接影响我们生活质量的，只有“肠道”。“肠”可以一直健康。肠道是我们消化系统中消化道的一部分。它是人体内最大的加油站、免疫器官和污水处理厂：

最大的加油站：一生中，我们大约要吃掉70吨食物，这是我们自身体重的1000倍。所有这些食物都需要通过肠道进行加工，99%的营养都被肠道吸收。

最大的免疫器官：人体70%的免疫细胞分布在肠道，70%的IgA免疫球蛋白在肠道，95%以上的传染病都与消化道有关。

最大的污水处理厂：人的一生，要排出4000公斤左右的粪便，其中1/3是肠道细菌，80%以上的毒素都是从肠道排出的。

中医研究，中国是黄种人，脾胃功能差。所以古代就有了以高力为代表的脾胃学派，主张要身体健康，就要以滋补脾胃为主。05579000调查结果近95%的人都有肠道问题，这说明肠道健康问题迫在眉睫。肠道不健康会导致营养不良、皮肤问题、抵抗力差、情绪异常，还与一些慢性疾病(高血脂、高血压、糖尿病、癌症)密切相关。

如何养肠道让我们的身体更健康？一、规律合理的饮食是保证肠道健康的基础。

要注意三餐(3、4、3)的合理搭配，合理荤素搭配，多吃水果蔬菜，补充益生菌和膳食纤维，帮助肠道健康。

二、合理的有氧运动和局部运动是保证肠道健康的基础。

生命在于运动。合理的有氧运动(快走、慢跑、游泳)有利于身体排泄毒素，保证健康。当然，为了让肠道更健康，我们也可以做一些局部运动(揉肚子、拍肚子、拍大肠经等。).

第三，生活节奏是保证肠道健康的一个因素。

规律的生活能使我们的健康更健康。我们要按时吃三餐，按时作息，特别是要按时排便，养成良好的习惯。

4.快感是保证肠道健康的重要环节。

心情好，身体就好。经常参加一些娱乐活动，保证心情愉快，也是身体健康的重要组成部分。

做到以上几点，相信你可以保持肠道健康，健康的肠道可以让你健康长寿。

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