到底怎样刷牙是正确的(你知道怎么刷牙吗)

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刷牙是保护牙齿的一种方式。如果你不正确刷牙，像牙周炎和牙龈炎这样的疾病就会找上你。但是刷牙也是有讲究的。如果做的不对，会对牙齿造成不可挽回的伤害。刷牙的水太凉了。一般来说，对水温没有太大要求。如果你牙质好，温水还是冷水看个人喜好。但对于牙齿敏感的人来说，这是给本来就很脆弱的牙齿增加负担。不仅如此，还会刺激牙本质，引起口腔不适症状。所以，为了你的牙齿健康，建议大家用温水刷牙。

刷牙太用力有些人认为只有用力刷牙才能刷掉牙齿上的污渍，但这种做法对牙齿表面和牙龈的伤害很大。所以刷牙的时候要注意动作得当，不要用力过猛。

横着刷牙。有些人习惯性的横着刷牙，所以刷不干净。只有竖着刷牙，才能把牙齿缝隙里的残留物清理干净，也可以避免牙龈被牙刷伤害。所以记住，正确的刷牙方法是上牙从上到下，下牙从下到上。

有些人不知道牙刷用久了是什么感觉。一把牙刷从年初用到年底，牙刷的细毛都快用完了，就不换了。这是非常不卫生的做法。如果长时间不更换牙刷，最容易滋生细菌，所以长此以往刷牙毫无意义。一般来说，牙刷的使用寿命是三个月。如果超过三个月，就应该更换。

只在早上刷牙。只早不晚。这应该是很多人的通病。吃了一整天，任何食物残渣都会在口腔里留下细菌。如果晚上不清理，这些细菌就会在牙龈里滋生，长期下去就会患上牙周炎等口腔疾病。如何改善这种情况？你应该早晚刷牙。

刷牙时间太短。有些人刷牙很随便。刷两遍就行了。这并不能真正清洁你的牙齿。一般来说，正常的刷牙时间应该在三分钟到五分钟之间，尤其是那些正在矫正牙齿的人。

这些错误的刷牙方法是不是看起来很眼熟？相信很多人都有这个通病。那我该怎么办？从现在开始改掉这些坏习惯。

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