睡觉姿势会不会影响长高(睡觉会影响长高吗)

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很多人都想长高，因为这样会更好看，但是身高受很多元素影响。睡姿影响身高吗？影响身高的因素有哪些？睡姿影响身高吗？睡姿对身高增长影响不大。

影响身高增长的因素有很多。睡姿只是人体在睡眠过程中长时间保持的一种状态，而这种状态是什么，与生长无关，除非在生长发育高峰期保持良好的睡姿是有帮助的，因为不正确的睡姿，比如头闷侧卧，可能会导致脊柱弯曲，然后视觉上看起来就不会很高，所以只要不趴着睡，不蜷着睡，就可以睡。

影响身高的因素有哪些？1.遗传因素。身高大部分是由遗传基因决定的，后天的练习改变不了遗传基因。

2.后天的营养，充足优质的蛋白质、维生素和钙可以促进骨骼发育，从而帮助身高增长。

3.锻炼身体。一方面，运动可以促进维生素d的产生，另一方面，运动可以刺激骨骼生长，加速新陈代谢，进而帮助人长高。

4、睡眠，晚上是人体生长激素最旺盛的时候，睡眠可以刺激生长激素的产生。

5.情绪，情绪低落和抑郁容易导致身体内分泌系统的紊乱，甚至可能导致生长发育迟缓。

青春期长高慢怎么办？营养均衡青春期是生长最快的时期。建议你这个时候在饮食上多注意营养均衡，尤其是多吃含钙量和磷量较高的食物，因为钙和磷是骨骼的主要成分。这些食物包括牛奶、豆类、虾皮、骨头汤等。

合理的运动可以刺激骨骼生长，加速新陈代谢。另外，在运动中也会更容易接触到阳光。阳光可以促进维生素D的产生，维生素D可以促进钙的吸收。建议多做一些自由拉伸运动，如篮球、羽毛球、跳绳等。

充足的睡眠是夜间生长激素分泌最旺盛的时候，睡眠也能刺激生长激素的生长=成功。所以充足良好的睡眠是保证生长激素正常分泌的基础。青春期建议保持10点前睡觉。

人体什么时候长得最快因人而异。

首先，男女有别。男生和女生处于不同的年龄阶段，在后天发展的过程中，会因为个体差异而表现不同。

一般90%以上的女生身高在1113岁之间增长最快，男生身高在1315岁之间增长最快。详细来说，女生的生长板在初潮后三岁到三岁处于开放期，男生的生长板在三岁到十九岁，这个时候是增加身高的最佳时期。

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