成人乳糖不耐受怎么改善的(成人如何改善乳糖不耐受)

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乳糖不耐受的人，比如牛奶，不能吃富含乳糖的食物。否则会出现腹泻、腹胀、胃痛等，也会影响营养的吸收。如果孩子乳糖不耐受，也会影响母乳喂养。如果成年人乳糖不耐受，可以吃一些酸奶或者其他不含乳糖的牛奶。

如何改善成人乳糖不耐症？成年人可以吃少量的奶制品，多喝几次牛奶，让你的身体慢慢习惯乳糖。你不能空腹喝牛奶。空腹吃奶制品会加重乳糖不耐症。如果想喝牛奶，可以尝试喝一些发酵酸奶和不含乳糖的牛奶，避免因乳制品摄入量低而导致的营养失衡。

乳糖不耐受引起的腹泻怎么办？乳糖不耐受出现后，食用含乳糖食物后，可出现腹痛、腹胀甚至腹泻，需要及时检查。如果是在急性发作期间，主要是维持电解质平衡，避免一些脱水等现象，维持肠道功能的恢复。对于这种病，可以服用一些药物进行治疗。比如可以选择一些益生菌制剂或者一些乳糖酶。

乳糖不耐受的症状1。腹泻如果有乳糖不耐症，那么人体会增加结肠中的水分，从而增加粪便和体液的量，导致经常腹泻。

2、影响钙吸收乳糖分解成乳酸会促进钙的吸收。如果由于不耐受而给予低乳糖食物，随着时间的推移，小肠对钙的吸收和利用会下降，从而导致佝偻病、软骨病、骨质疏松等骨代谢异常。所以，如果感觉身体不适，要及时就医，以免受伤。

3.胃痛如果人体不能分解乳糖，那么乳糖就会直接通过肠道到达结肠。这个时候会被体内的自然菌发酵，然后分解，然后就有甲烷了。除了二氧化碳等酸性气体，患者还会出现胃痉挛和胃痛。

4.腹痛、腹胀乳糖不耐症的症状是腹痛和腹胀。因为当未消化的乳糖随着肠道蠕动进入结肠时，会被肠道菌群分解产生乳酸、乙酸和氢气。产生的气体可引起腹胀、腹痛、气体增多，从而进一步加重症状。伴有心律失常、注意力不集中、口腔溃疡及各种过敏反应。这都是因为乳糖不耐症。

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