泡脚要怎么泡比较好(如何泡脚健康)

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忙碌一天后，每个人都必须花半个小时泡脚。不要小看这半个小时，只要每天坚持，就会让你少生病，带给你身心健康！最好用水桶泡脚。你可以在超市买一个高一点的塑料桶。木桶虽然保温效果好，但是太重，使用不方便。现在有很多电动泡脚盆。如果能把它们做得更高，和桶一样深就更好了。

饭后泡脚半小时。一般选择睡前泡脚。一是方便，二是有利于睡眠。但如果每天都有闲暇时间，尤其是老年人，可以在下午3 ~ 5点泡脚，也就是膀胱经经气最旺盛的时候，补肾的效果最好。每个泡泡的长度因人而异。一般泡到全身发烫，微微出汗就好。泡完脚后，还是趁热打脚比较好，因为没那么疼，容易起疹子。有些人泡脚的时候觉得出汗很舒服。事实上，只有当他们感冒时，他们才能通过出汗来御寒。平时不能出汗，对身体伤害很大，但久而久之身体会变弱。如果感冒或着凉，最好是边泡边喝生姜大枣茶，让身体产生更多的热量，出汗及时排出寒湿。

泡脚的温度取决于每个人具体的耐热程度。刚开始温度可以低一些，然后慢慢加入热水，保持加热，浸泡到全身发热，微微出汗。

为什么有的人泡脚不容易出汗？常年坚持泡脚的人没有这个问题。只有刚开始泡的人才会有这种情况。原因是身体太冷太湿。只要坚持泡脚，逐渐去除体内的寒湿，很容易出汗。

为什么有些人泡脚后会感到不适？有的人泡脚时间长了会觉得胸闷头晕。一般来说，水温过高导致双脚血管过度扩张，全身血液流向下肢，导致心、脑、肾等重要器官供血不足。但其实经络不通，日常生活中要注意拍打拉筋疏通经络，才能从根本上改变这种症状。一般持续半个月到一个月，泡脚不会有类似反应。然后慢慢延长足浴时间，逐渐提高水温，直到微微出汗。

糖尿病人应该怎么泡脚？很多报道说糖尿病人泡脚后会导致血糖升高。其实这类患者体内也是少血的，不宜长时间泡脚。最重要的是加强叩击和拉筋，打通经络。

此外，大多数糖尿病患者都有阴虚火旺的症状。他们泡脚后可以搓脚底50~100次，一年四季都可以减少虚火。如果他们直接拍打脚底，效果会更好。

泡脚水需要加药材吗？一般最好不要随便在足浴水中加入药材，因为热量使水中的药物容易被吸收，如果不适合你的身体状况反而会有负面作用。当然，身体湿冷时，可以加入生姜或艾叶一起浸泡。

泡脚的时候，好伙伴在泡脚的桶里铺上鹅卵石，一边泡一边用鹅卵石按摩。效果自然好。但它只适合年轻人、老年人和病人，因为老年人和病人的身体大多血虚。按摩在热量的作用下，容易导致血液向下，引起不适。所以可以边泡脚边拍头，引血向上，改善心脏和大脑的供血。对于颈椎不好的人来说，把脚和手一起泡，对治疗颈椎病非常有好处。身体热的时候，通过热量来活动颈椎、肩膀、腰背，会感觉非常放松舒适。如果这个时候睡觉，肯定会睡得很舒服。在飞行器上的设备

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