睡觉不用枕头会得颈椎病吗(睡觉不用枕头会得颈椎病吗知乎)

本文主要介绍睡觉不用枕头会得颈椎病吗(睡觉不用枕头会得颈椎病吗知乎)，下面一起看看睡觉不用枕头会得颈椎病吗(睡觉不用枕头会得颈椎病吗知乎)相关资讯。

枕头虽然叫枕头，但主要作用是支撑我们的颈椎，起到缓冲和保护的作用。如果脖子没问题，不习惯枕头也没关系，但是如果有颈椎病等颈椎问题，就需要选择和自己身高相当的枕头了。

不枕枕头睡觉会得颈椎病吗？其实不枕枕头睡觉也没多大影响。有的人认为头部会有淤血，有的人认为食道反流，平时可以买个适合自己的枕头，也可以用硬板床。对于颈椎病，不要高枕也是可以的。平时要避免长时间低头，长时间站立或坐着，养成良好的生活习惯。如果疼痛，可以用热敷。

颈椎病不用枕头睡觉好吗？颈椎病不建议不要枕头，要选择适合自己身高的枕头。不能太高也不能太低。高度以一个半拳头到两个拳头的高度为准。最重要的是把枕头抱在脖子上。同时，颈部热敷、按摩、理疗、口服活血化瘀药等都可以缓解症状。当然，避免久坐低头，避免劳累，颈部长时间保持固定姿势都是可以改善的。

没有枕头睡觉会落枕吗？事实并非如此。脖子僵硬不是不睡枕头的人造成的，也不是枕头位置高造成的。主要原因是睡眠时由于睡姿不正确，颈部扭曲，血流不畅，导致颈部肌肉扭曲。平时不用枕头也没关系，但是侧卧的时候最好用一些垫子，对身体有好处。

只是选择一个合适高度的枕头对维护颈椎很重要。通常情况下，拳头的高度是合适的。过高的枕头不利于颈椎原有的生理弯曲，容易加重颈椎原有的基础病变。如果枕头太低，你习惯放，可能会引起不适。

了解更多睡觉不用枕头会得颈椎病吗(睡觉不用枕头会得颈椎病吗知乎)相关内容请关注本站点。