人没有睡好觉为什么会眼睛红(睡觉不足眼睛红)

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保持充足的睡眠不仅有利于身心健康，还能使皮肤更加光滑。相反，如果睡眠不好，身体会立刻出现一系列不良反应，比如眼睛发红。睡眠不好，眼睛红红的怎么办？补充睡眠时间睡眠不好引起的眼睛发红，大多是睡眠不足，用眼过度造成的。所以，解决这个问题最直接的方法就是睡一觉，这比其他任何方法都有效，而且不花时间也不费力。睡觉不仅能放松身体，还能放松眼睛。一般正常人睡810个小时。你达到这个标准了吗？

眼药水的本质是一种眼药。对于很多眼疾，眼药水有直接快速的治疗效果。随着生活节奏的加快，充足的睡眠有时是一件无能为力的事情。面对眼部不适，如红肿、发热、瘙痒，我们都可以寻求眼药水的帮助。就像因为没睡好而吃醋一样。可以在医生的指导下买一瓶可以摆脱嫉妒的眼药水。

注意：当红眼症状消退后，应立即停用滴眼液。长期使用眼药水会对眼睛产生一定程度的刺激。

排除体内的火气。睡眠不好，眼睛就红。也可能是因为熬夜导致的上火现象。所以可以多吃一些食物来降降温火，帮助排除内热。平时多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

常见的消暑清火蔬菜有苦瓜、黄瓜、菠菜、山药、芹菜、紫薯、丝瓜等。

常见的清热降火的水果有西瓜、番茄、草莓、香蕉、葡萄、甘蔗等。

常见的凉清火粥有薏仁红豆粥、绿豆粥、小米粥等。

前面说过，用热毛巾敷眼睛，睡眠不好引起的眼睛发红，大多是用眼过度，导致眼睛疲劳充血。除了补充睡眠，热毛巾也可以用于改善眼睛。热毛巾敷在眼睛上，可以加速眼周皮肤的血液循环，促进眼周皮肤的新陈代谢，从而缓解眼睛疲劳、眼睛干涩、眼睛发红等一系列眼部问题。

做法：准备一盆4045度左右的热水，热水中放一条干净的毛巾，待毛巾完全浸湿后，取出拧干。注意不要拧得太干，只要不滴水就行。用热毛巾轻轻敷在眼睛上，总共510分钟。在此期间，你可以感觉到毛巾是冷的，所以你可以再次浸泡在水中加热。

注意用眼卫生。当你睡眠不好，眼睛发红的时候，一定要注意用眼卫生。不要用手擦眼睛。手上细菌多，容易加重红眼症状。另外，滴眼药水时，要先把手洗干净，以免感染。如果眼睛已经红了很久，需要及时去医院治疗。

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