酒能不喝就不喝无效交际(酒能不喝就不喝多运动运动)

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长期饮酒对身体特别不好，偶尔饮酒有益健康。但是，有些人喝惯了之后，就会上瘾。如果你不喝酒，会对你的健康更有帮助。下面我们来看看长期饮酒的危害。

长期大量饮酒会增加脂肪肝、胰腺炎和各种癌症的风险。最好不要喝。如果非喝不可：成年男性每天酒精含量不超过25克，成年女性每天不超过15克。通常一罐300毫升的啤酒酒精含量为10~12克。

长期饮酒的危害要注意的是，酒精对人体的危害极大。酒精进入体内后，大部分会从肝脏排出。对肝脏伤害很大，严重损伤肝细胞，导致酒精性肝硬化、脂肪肝、肝癌等疾病。饮酒会刺激胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡、胃癌、结肠癌等消化系统肿瘤疾病。饮酒会损害心脏和胰腺等组织器官，并导致高血压、心血管疾病、中风、胰腺炎和胆囊炎。损伤肾脏，引起前列腺炎，影响性功能。

饮酒会损伤神经，使人对酒精产生依赖，引起大脑皮层萎缩，导致精神神经异常症状。也容易损伤皮肤和老化。饮酒也是股骨头坏死最常见的原因之一。一定要适度饮酒，最好不要饮酒。

如何让一个天天喝酒的人戒酒到一无所有？如果他每天喝得太多，他应该设法减少酒精量。

方法一：找个厉害的老婆。就因为怕老婆，天天让老婆监督你。如果你今天喝酒，你会因为没有上她的床而受到惩罚。

方法：饮酒过量危害很大。建议每天花点时间看一些新闻、视频、报道等。关于饮酒致癌，醉酒致死，从而加深自己对酒精的厌恶，逐渐加深对酒精危害的认识，从而达到对酒精恐惧和躲避的境界。

第三，远离酒肉朋友。很多人喝醉了就醉，这是酒肉朋友的错。朋友当然要，但是只能在酒桌上做的朋友就不要提了。

第四，找替身。这是一种爱好，一种兴趣。那么你应该找一些你感兴趣的事情来代替，比如阅读、钓鱼、跑步等。如果你把喝酒的时间花在健康的生活上，就是对自己和家人负责。

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