如何健康的刷牙(怎么是正确刷牙)

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很多人都经历过刷牙时出血的情况，可能正在承受这种痛苦。刷牙出血是口腔科常见症状之一，可由多种原因引起，如牙龈炎、牙周炎、刷牙方法不正确等。每次用少量牙膏刷牙，挤出一粒豌豆大小的牙膏。牙膏用多了会产生很多泡沫，会让你觉得刷了很久，从而过早结束刷牙。

以45度角刷牙。将你的牙刷倾斜45度角，用短而垂直的方式轻轻地刷。尽量从右侧牙齿开始刷，避免因为右手拿牙刷刷右侧感觉不方便而被忽略。

不少于2分钟。如果不包括智齿，要刷的牙有28颗。根据每支牙刷的三个面(内外、上下)，一共有84个齿面。每面刷2秒，用时2分钟以上。所以建议刷牙至少2分钟。

刷磨牙。牙刷垂直于嘴唇刷，或者从后向前、从下向上刷下臼齿顶端的刷毛。

刷牙齿的内表面根据牙医的提示，人们最常跳过下门牙的内侧。请确保每颗牙齿的内部都被刷过。

轻刷舌头。你的舌头上经常有很多口腔细菌。所以需要用刷毛清洁舌头，保持口腔卫生和口气清新。

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